酒桌上有3種人，第一種是千杯不醉的人，第二種是滴酒不沾的人，最後一種就是酒量欠佳的人了。因為喝酒無度，將自己喝進醫院的，也大有人在。若是不考慮自己的身體耐受程度，很可能就會有性命之憂。想要喝酒不傷身，就要做到喝酒心中有數，把握住喝酒的度，做到這些，才能把酒精對於身體的傷害降到最低。
中國有句老話，無酒不成席，酒桌文化可謂是深入人心。不管是工作上的應酬，還是朋友之間的聚會，如果不喝上兩口，可能就會被別人說不給面子。所以不管能不能喝酒，到了酒桌之後，都會硬著頭皮喝上幾盅。儘管大部分人都知道喝酒傷身體，但情勢所逼時，有時也不得不一杯接著一杯的喝酒。
酒類分很多種，紅酒、啤酒和白酒最為常見，那麼到底喝多少合適呢？不妨瞭解一下，想要安全飲酒，記住這些安全數字。對照看看，可別再喝多了。
首先，我們瞭解一下，過量飲酒
會給
身體
帶來
哪些危害？
過量飲酒，傷肝：
我們都知道肝臟有著很強的排毒解毒功能，而酒精是國家認定的一類致癌物，雖然沒有研究說明喝酒就一定會患癌，但是酒精對於肝的傷害確實是很大的。如果長期大量的飲酒，很可能就會加大患肝癌的風險。人體的飲酒之後，百分之九十的酒精都需要透過肝臟來進行代謝，而過量飲酒會給肝臟帶來過大的負擔，肝功能受損，就易導致毒素在體內的堆積，還會誘發酒精肝等問題的出現。
過量飲酒，傷胃：
對於無酒不歡的人來說，往往對自己的健康來說都是極不負責任的。胃部黏膜長時間的受到酒精的刺激，很易帶來腸胃問題，喝的太多的話還可能引發胃出血，現實生活中，你可能也遇到過一次大量飲酒就喝出胃出血的人，還不在少數，平時再喜歡喝酒，也要量力而為，切不可逞強。
過量飲酒，損傷神經系統：
酒喝多了，我們也能明顯的發現，身體會開始發飄，完全的不受控制了，可能別人讓你幹什麼你就會幹什麼，因為失去了自主的判斷能力。酒精造成神經系統的麻痺，若是大量的飲酒，會損傷到我們的大腦，酒駕車禍害人害己，主要就是因為人在過量飲酒之後會神志不清，會傷害到自己和他人。
過量飲酒，加大心血管病患病率：
人在上了年紀之後，本身血管的彈性就會減弱，而喝酒會造成血管異常的收縮。對於高血壓患者來說，喝酒是有生命危險的，經常飲酒的人，患心血管疾病的機率要更加的大，而且酒後還會有頭痛心悸等不良反映的出現，要小心腦溢血。
幾個安全數字要記牢
正常情況下，酒型別的不同，安全飲用量也不同。若你喜歡喝紅酒，一天喝酒的安全量最好不能大於三百毫升；若你喜歡喝白酒，一天喝酒的安全量最好不能大於五十毫升；若你喜歡喝啤酒，一天喝酒的安全量最好不能大於九百毫升。
喝酒一定程度上是可以幫助我們緩解心情，但是要注意安全喝酒的範圍。其實，並沒有小酌怡情這種說法，適量喝酒有益健康，是美國膳食指南當中提到的，其目的是想讓嗜酒如命的人，儘量的減少飲酒量。適量的飲酒，或許就能有效的減少酒精對於人體的危害，生活當中，如果我們實在迫不得已時，也要記得不要貪杯哦。
