近年來隨著生活習慣的改變，很多上班族因為工作需要長期久坐，時間長了就會有腰痠背痛的情況出現，等到疼痛難忍的時候，去醫院檢查發現是腰椎間盤突出了。很多人經常聽到這個詞，但並不是非常瞭解，今天小編就來跟大家聊一聊關於腰椎間盤突出的問題。
腰椎間盤突出是怎麼回事?
腰椎間盤主要是由髓核、纖維環及軟骨板組成，椎間盤作為銜接物，最主要的作用是用來緩衝和潤滑腰部關節。當腰部受到外力的作用，椎間盤的纖維受到破壞時，就出現了腰椎間盤突出的情況。
人體發生腰椎間盤突出時，身體可能會有4個症狀。
1、腰部脊柱發生改變
根據相關資料顯示，約85%的腰椎間盤突出患者，腰部脊柱會發生不同程度的變化，突出的方向與神經根的位置有關，醫生通常能夠透過拍片，清楚的看到腰部脊柱的情況。
2、有時走路一瘸一拐
當人體出現腰椎間盤突出時，腰椎部的神經根會受到壓迫，呈現出發炎、水腫、充血的情況，這個時候人如果步行了一段時間，體內的脊髓血管擴張，壓迫神經人會出現走路疼痛的情況，導致走路一瘸一拐，醫學上又稱作間歇性跛行。
3、大小便障礙
相關研究顯示，部分腰椎間盤突出患者，由於體內的馬尾神經受到壓迫，私處和肛門的地方會明顯感到異常，排便排尿的時候會出現障礙，嚴重的情況下甚至會出現大小便失禁的情況。
4、疼痛
腰椎間盤突出患者，腰部會在活動的時候疼痛加重，通常在躺下休息後疼痛感會明顯減輕，此外，下肢還可能會出現傳導性疼痛，從腰部蔓延到臀部、大腿根部等。
我們在日常生活中，該如何預防腰椎間盤突出?
避免居住在寒冷潮溼的環境
根據相關研究顯示，長期生活在寒冷潮溼環境下的人，出現腰椎間盤突出的機率是普通人的5-6倍，寒冷的環境下對腰部的各個組織都可能會造成損害，容易引發椎間盤的纖維遭到破壞。此外，在冷熱交替的時候，腰椎間盤疾病容易復發。
睡硬板床
隨著生活條件的改善，很多家庭都換了軟綿綿的床墊，睡上去確實很舒服，但是對於腰椎間盤受損的人來說，軟床不適合，可能會導致腰椎間盤症狀加重，因此儘量選擇自己能夠接受的硬板床。
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高海波
健康養生
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儘量避免彎腰、久坐
人在長期久坐、經常彎腰的時候，腰部肌肉會受到損傷，因此建議在久坐後適當舒展一下身體，放鬆腰部肌肉。平時在打掃衛生的時候，儘量保證身體直立，減少彎腰次數，走路的時候不要駝背。
這篇文章小編為大家介紹了，關於腰椎間盤突出的一些問題，對於患有腰部疾病的人，平時不要進行激烈運動，也不要盲目去推拿店進行按摩，防止加重腰部受損情況，建議儘早去醫院進行治療。平時要注意好腰部的保暖，久坐後適當起身拉傷筋骨，放鬆腰部肌肉。
