生活條件越來越好的同時，大家的養生意識也在不斷地增強，都希望透過養生的方式延年益壽。熱水泡腳就是一種很不錯的方法，尤其是在每晚睡前泡泡腳，一段時間後，你的身體或能輕鬆收穫到下面多個好處，男女都可試試，不過也需要了解泡腳的注意事項。
每晚睡前堅持泡腳，對身體有啥好處？
能幫你釋放一整天的壓力，舒緩身心，現在人的生活和工作的壓力都比較大，白天處於緊繃的狀態中，若是晚上下班後還一直繃著，不利於身體健康，若能在睡前泡泡腳，壓力感或能一掃而空，全身都能得到放鬆，這對日常生活和工作都要積極的影響。
在這種情況，入睡的時間也會提前，你的睡眠質量或就能得到有效地提高了，身體放鬆了，精神也不緊張了，進入深度睡眠的時間就會更快，睡得好了，社體自然也就更健康了。
還能促進全身的血液迴圈，血液流動迴圈順暢了，身體也會更加溫暖，所謂寒從腳起，尤其現在天氣漸冷，很多人晚上睡覺腳都捂不熱，若是能在睡前泡個腳，腳暖和了，全身都跟著暖和，血液迴圈和代謝的速度也會因此加快，或呢個很好的改善你的體質，體內的氣血的執行也會更加的順暢。
不過泡腳雖然對身體有這麼多的好處，但是也有一些注意事項，也並不是人人都適合泡腳，泡對了是養生，泡錯了，或會影響健康。在泡之前，以下的幾個注意點還希望大家要了解清楚。
對於體內血糖偏高的人來說，並不適合泡腳，因為這類人群的腳部面板不能很好的感知到水溫，而水溫過燙過涼了，都容易刺激到腳部的神經與血管，不利於對血糖的控制，可能面板容易被燙傷或者引起感染，即便喜歡泡腳的話，也要先讓家人試好水溫，並且嚴格控制時長。
有習慣性凍腳的人也不宜，因為凍腳就是後面了腳部受到了極冷風寒的影響，溫度過低，這時候若突然用熱水泡腳的話，溫度會驟然變熱，面板與肌肉是經不起這麼大的溫度變化的，可能反而容易加重凍腳的情況，影響腳部健康。
一般人在泡腳的時候，也要注意時長，一般20-30分鐘最為宜，泡到身體微微出汗即可，長時間泡腳，血液迴流會變多，泡的時間越長，可能越容易頭昏腦的，還容易出很多汗。
泡腳的溫度也要注意，保持在40度左右即可，要考慮到熱脹冷縮的現象，泡完腳後最好別立馬睡覺，腳部雖然暖和了，但可能還沒傳遍全身，不妨適當的對腳部和小腿按揉按揉，全身都會變得暖和。
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泡腳是一種很好的養生方法，每天晚上睡前泡個腳，一段時間後，以上多個好處或會不請自來！不過對於泡腳的注意事項大家也要提前瞭解清楚。
