女性的生理期每一個月迴圈一次，除了經期，安全期，還有排卵期，在這個時期女性排卵更容易受孕，排卵期每個月的時間都是可以計算出來的，那麼排卵期要注意什麼呢？排卵期有什麼症狀呢？下面就讓我們一起去看看吧。
排卵期要注意什麼
1、應抑制食慾
在排卵期經常會感覺飢餓，這個時候通常會食慾大增，身體也開始儲存能量，為可能的受孕做好準備。此時女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食慾。
2、減肥的佳期
排卵第二天是女性體內脂肪燃燒最快的一天。因排卵後，如果受孕不成功，身體就開始為下一次的行徑做準備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會促進脂肪的燃燒。所以女性應充分利用這個時間來減肥。
3、要預防水腫
排卵第三天，此時，女性身體記憶體積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺越來越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量並要多喝一些用薏苡仁煮的水。
4、注意胃腸的蠕動
排卵第四天，女性的腸道容易產生惰性，進而IFA便秘。因此女性在這一天應多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進胃腸蠕動的高纖維食物。
5、不宜看牙病
在這個時期最好不要去看牙醫，這個時候的身體十分的敏感，如果選擇拔牙會更加的疼痛，因此打算這一天去看牙醫的女性最好換個時間。在早晚刷牙時也要注意力度，不要用力過猛。
6、要營造愉悅的環境
排卵第六天，許多女性在這一天會感到懶散，做事沒動力。此時女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來飲用，也可用具有調節情緒功能的精油來舒緩神經。
7、小心痘痘
排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異常活躍，痘痘也會如雨後春筍般迅猛生長。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，並且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護膚產品。
排卵期有什麼症狀
一、精力充沛
一般在排卵期的時候女性都會精力充沛，讓女性看起來更加的自信，魅力滿滿，研究顯示，因為排卵期間的女性體內雌、孕激素水平變化，所以此時更具有魅力。
從心理上來說，此時的女性可能會有增強自身吸引力的需要，因此打扮上也格外用心，看起來就更為性感了。
二、慾望強烈
女性在排卵期食慾會下降但是慾望卻會意外的高漲。首先如果有孕育計劃的話，心理上會產生強烈的渴望，此時的需求也是最高的，因為有著渴望受孕的心理需求。另一方面，排卵期，女性自身身體會散發出希望懷孕的生理性訊號，是人體的本能反應之一。
三、白帶增多
白帶多為無色無味的粘液，主要是起到溼潤陰道、排洩廢物、抑制病原菌生長的作用。排卵期的女性白帶會明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液。
這是因為排卵期，宮頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張並且會分泌大量粘液，如蛋清樣，粘稠度最小，排卵結束後，粘液會迅速減少，變稠。
四、體溫升高
若女性排卵功能正常，則其基礎體溫會在排卵前後隨著孕激素的分泌呈現高低不同變化。研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎體溫會上升0。5°C左右，有的女性朋友會出現發低燒的感覺。因此女性也可以依據每天早晨的基礎體溫變化來推斷自己的排卵期。
五、下腹微痛
月經來潮可能會出現痛經症狀，而排卵期也會出現輕微的下腹疼痛，這叫排卵痛。有時也會伴隨一定的胸部脹痛，但是排卵痛一般並不明顯，大約有1/3婦女有排卵痛。
這是因為女性排卵時，體內前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。有時為激烈疼痛或持續性鈍痛，可持續6-12小時。
六、排卵出血
排卵期陰道有時會出現輕微出血現象，大多為正常的生理現象。這是因為排卵期，成熟的卵泡破裂排卵，女性體內雌激素會出現短暫的急劇下降，雌激素無法維持正常的子宮內膜生長。
從而出現子宮內膜表層脫落，發生突破性出血，表現為白帶略帶紅色，或者有規律性的陰道出血。但排卵期出現多數會持續兩三天後自行消失，一般無需處理。
七、抵抗下降
排卵期的存在就是為了使得精子能夠順利與卵子結合，而此時陰道也相當配合，陰道分泌物會變稀薄，以利於精子更加方便進入女性體內。同時，女性鼻腔粘液分泌也會減少，這樣一來，身體防禦系統下降，細菌變有了可乘之機。
八、肛門墜脹
女性排卵期，成熟的卵子從卵巢表面衝破濾泡而排出，此時，濾泡內少量液體會因此流入盆腔最低部位。
對於較為敏感的女性朋友來說，肛門就會出現輕度的下墜感，或是排卵的那一側下腹部會出現微痛。
總結：透過本文我們知道女性在排卵期容易體溫升高，白帶變多，抵抗力下降，下腹有微痛感，女性排卵期是比較重要的一個階段，排卵期是容易懷孕的一個時期，排卵期的計算方法有很多，女性要知道自己的排卵期然後做好相應的措施。
