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如何做到“技術性”熬夜
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如何做到“技術性”熬夜

調整生理時鐘,一般來說,熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會難,可建議您不論前一晚睡的有多晚,第二天一定同一時間起床(比如鬧鐘設定6點40起床),白天想睡時不...