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『鴻鵠之志，不墜青雲』
霜
降
草木黃落，菊黃柿紅
風捲青雲盡
千里沃野，應是紅霞白霜
寒來暑往，秋收冬藏
步點匆忙
月下思念不改寬闊
兀自綿長
霜降三候
“初候豺乃祭獸”，是說豺這類動物從霜降開始要為過冬儲備食物；
“二候草木黃落”，此時節草木枯黃，落葉滿地；
“三候蟄蟲鹹俯”，準備冬眠的動物開始藏在洞穴中過冬了。
此時節大自然都處在一個向冬天過渡的階段，我們人類也應該把“秋凍”放在一邊，為健康地度過寒冷的冬天做些準備了。
霜降由來
《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時，我國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。
古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，開始降霜。
霜降習俗
『習戰射』
古人為了順應秋天的嚴峻肅殺，都在這個月操練戰陣，進行圍獵。正如《春秋感精符》所記載：“季秋霜始降，鷹隼擊，王者順天行誅，以成肅殺之威。”
自從漢代以來，就在季秋之月講習武事，操演比試射技，以進行賞罰，已沿襲成為慣例。
『賞菊』
霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。
『吃柿子』
霜降是秋季的最後一個節氣。此時，在南方很多地區都有吃柿子的習俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。
其實，由於柿子是在霜降前後完全成熟，此時的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養豐富，深受廣大人民的喜愛。
霜降養生
早起莫貪睡，霜重勤添衣
俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。
由於天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。睡眠時間過長，可能會降低心肌及全身肌肉收縮力，長期下來，人體體質會變差，容易生病。因此，霜降時節宜早睡早起，養成規律。
因晝夜溫差變化增大，人們還要注意新增衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好禦寒準備，預防感冒。
最好養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳能使血管擴張、血流加快，改善腳部面板和組織營養，並減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
勞逸要結合，沒事多運動
霜降一般在農曆九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。
氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛鍊，如果活動量大出汗熱了，應該解開衣釦，讓身體慢慢降溫。
霜降節氣運動後應多吃防秋燥的梨、蘋果、白果、洋蔥、蘿蔔等食物，預防呼吸道疾病。
與人溝通好，笑笑更重要
霜降過後，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，引人憂思。
因此，保持良好的心情，多與朋友溝通，訴說心事，也可以在唱歌、跳舞、旅行等過程中宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達的心態。
有醫學研究證明：發自內心的笑是抗衰老的速效劑。
多笑一笑，面板更富有光澤和彈性，不同程度的笑還對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
因此，在深秋季節多看喜劇片吧，一感到開心就放聲大笑。
霜降過後，天氣越發寒冷，趁著秋高氣爽，多到外面走一走，與朋友聚一聚，吃點潤燥養肺的食物，平穩入冬。
看完就完事兒啦？
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