說到更年期，我們總會想到女性，差不多在50歲左右的時候，女性會面臨更年紀，此時也是絕經期，卵巢的衰退，月經離開，整個身體的狀態會下降。那我們經常說女性有更年期，難道男性沒有嗎？其實是有的。
男性的更年期年紀其實和女性差不多，只是他們不像女性有明顯的表現，男性的更年期，是衰老加速的過程，在此期間，若是能夠好好的養護，身體也會更加的健朗，壽命相對會延長些。
更年期的男性，該如何養護身體
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一般來說，男性的更年期也在五十歲左右，此時的身體，正處於中年過渡到老年時期，身體的變化也比較大，不管是體力還是反應力都會下降，這個時候就要注意身體的調節。多注意心肺的調理，每天可以做一做有氧運動，對於這類男性，建議平時多跑跑步，上下班的時候，儘量少開車，提高身體的運動量，在運動的過程中，心肺得到鍛鍊，體力會有所提高，進而全身的血液流通速度增快，在一定程度上還可以提高免疫力。
男人五十歲左右，也正是養壽的關鍵期，俗話說“腸好，人長壽”，此時要注意腸胃的調理，不少男人在年輕的時候，過度的飲酒、抽菸，會導致腸胃受損，那到了這個年紀後，就不能繼續抽菸喝酒，一定要戒掉，並且注意飲食的規律。
每天的飲食量，需要注意葷素搭配，不建議一點肉都不吃，每天還是要吃點肉，只是要注意控制量，可以將高脂肪的紅肉更換成低脂肪的白肉，可以吃點魚肉、雞鴨等，在保證營養的同時，還不擔心發胖。並且對腸胃來說，還能夠減輕其負擔，對於預防以及緩解便秘有一定的效果。
此時的飲食，要注意低鹽、低糖，鹽分以及糖分過高，對身體的影響比較大，血壓、血糖升高，會帶來各種健康問題，加上年紀的增長，體內機能本就有退化的情況，會加速疾患找上門的速度。所以更年期的男人要注意控制好，保證低鹽、低糖的飲食習慣。
50歲已經是半百的年紀了，此時的你不需要那麼積極，要學會放慢腳步，注意情緒的調節，不要那麼急躁，凡事能夠放鬆一些，心態更積極一些，對於情緒的穩定有幫助，進而是可以穩定內分泌，身體也會更好地運作。看看那些長壽的人，基本上都有比較好的心態，每天樂呵呵的，心態好了，情緒的波動減少，身體運作穩定，壽命自然不會短。
更年期也是養壽期，此時的生活習慣決定著未來的壽命長短，以上幾件事若是能夠一直堅持做，壽命自然也不會短。對於那些長期抽菸、喝酒以及暴飲暴食的男人，儘快改掉不良習慣，健康的身體是革命的本錢，若是繼續糟蹋，容易出現短壽的情況，望大家都能夠注意一些。
