腳是我們大家比較容易忽視的部位，平常除了洗腳的時候，一般不會注意到腳。就算是洗腳的時候，很多人也只是隨便的洗了洗，並不會仔細地觀察腳部的情況。但對於血糖高的人來說，要注意得多觀察觀察自己的腳部，起碼每天晚上都應該觀察一次。腳就是我們人體自帶的血糖“監測器”，一旦發現腳上出現了異樣，說明你的血糖很有可能失控了。
腳部出現哪些異常，說明有可能是血糖失控了？
血糖高的人，平常要多注意觀察自己的腳部面板，若發現自己的腳部面板長了潰瘍，那就要重視了，說明血糖已經很高了。腳部長潰瘍，是血糖高的人最要警惕的一種情況，尤其是腳部長了多個潰瘍，並且還長時間沒有好轉的情況，這種情況可能是血糖太高，以致於腳部神經都因此而受損了，所以才會長潰瘍。
若觀察腳的時候，發現自己的腳趾變了形狀，長成了“爪狀腳趾”，那也要重視了。我們的腳趾都是直的，但爪狀腳趾，就是腳趾頭變得像是雞爪一樣，腳趾頭的前端往裡面彎曲。若你的腳趾突然變成了這樣，可能是血糖太高，腳部的神經受損，腳趾頭已經伸不直了。
腳部面板變得乾燥，總是起皮和乾裂，也是血糖太高的常見表現。血糖高的人，若發現自己的腳總是感覺很乾燥，起了很多的皮和小裂口，並且還經常的會感覺到癢。但是身體其它部位的面板並沒有很乾，這多半是因為血糖太高，腳部的面板受損，使得腳部的面板已經出現了感染造成的。
血糖高的人，除了要觀察腳趾頭的形狀，還要看腳趾甲的顏色。正常的腳趾甲的顏色是比較紅潤的顏色，若突然長出了黑色的腳趾甲，並且腳還變得特別的臭，臭味洗都洗不掉，那十有八九是血糖太高了。血糖太高，血液無法很好地流通到腳趾甲，腳趾甲的顏色會變成黑色。
血糖高的人，若發現腳部出現了這些怪象的話，一定要及時的檢測自己的血糖值和及時的把血糖降下來，不然後果是比較嚴重的。
現在正值冬天，是血糖比較容易升高的時節，所以血糖高的人要注意控制自己的血糖，在飲食上，要少吃升糖指數高的食物，比如白米飯、麵條、甜麵包等麵食，南瓜等澱粉含量高的食物，以及常見的高糖高油高脂的食物，可以多吃升糖指數比較低的食物，比如菠菜、花生、牛奶、四季豆、櫻桃、扁豆、蘋果、蕎麥、魚肉和雞肉等等。具體哪些食物可以吃，哪些食物要少吃，可以查一下，彙集成一張單子，這樣自己就知道什麼能吃、什麼不能吃了。
冬天血糖高的人，還要注意護理自己的腳部，每天都要洗腳和換乾淨的襪子，在洗腳之後，可以給腳部塗上一些護膚霜，保持腳部面板的溼潤。平常要避免久坐，適量的運動，這樣血液才能夠及時的流通到腳部，預防腳部神經受損。
血糖高不高，腳部的反應還是比較“靈敏”的，各位血糖高的人，平常要多多的觀察腳部，一旦發現有血糖超標的跡象，要及時的把血糖降下來，不然腳部受損的情況會越來越重。
