腎臟是人體的代謝器官之一，除了負責代謝，還能給身體帶來其它的好處，對健康的影響還是比較大的，特別是對於男性而言，會更加的重要。只要出現問題，男性所要面臨的問題也會變多，會給生活帶來很多的困擾。而現在相關的問題，也在逐漸的增長，男性不想出現問題，就要學會保養了。在學會保養之前，也得要了解看看，自己好還是不好。好不好，身體有些表現是能看出的，只是要看你有沒有注意到了。
腎不好的男性，身體大多都有哪些表現
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男性可以多觀察自己的臉部，有些明顯的變化，會告訴你腎臟不好了。先看看眼睛，眼眶有沒有發黑，也就是是不是出現熊貓眼了，若是出現了，就要及時調理腎臟了。眼圈發黑，很有可能是腎臟的代謝出現問題，導致體內毒素無法排出去。看完眼眶之後，還可以看看眼瞼，是不是有明顯的水腫，有的話，就可能是體內多餘的水分沒有及時排出去，也是在告訴你出現問題，要多重視。
眼睛的表現看完了，可以看看嘴唇的顏色有沒有變化，正常嘴唇顏色是比較紅潤的，也說明氣血充足，身體比較健康。可若是發現嘴唇的顏色不是偏粉色，而是深紅色，還有點發黑的現象，就別不在意了，多半是腎臟不好了，氣血不充足，導致變虛弱，才會有所表現。
從小便的狀態，也可以幫助判斷腎臟健康。腎臟是可以生尿的，排尿也與其有關。因此，從排尿情況來看健康，是完全可以的。一般尿液是清澈透明的，排尿也是順暢的。如果發現排出的尿液有泡沫出現，很久都不能散去，就有可能是腎不好的訊號。尿液的顏色呈現紅色，尿量也發生變化，忽然變多或者是忽然變少，都有可能是出現問題的預警，千萬不可忽視。
每天多觀察自己的狀態，如果每天的精神狀態都很飽滿，不容易感到累。同時，食慾還很好，就說明腎臟還算健康。反之，整天的精神狀態都很差，總是莫名的想要睡覺，明明也沒幹什麼事，還覺得累，十有八九是腎出現問題了。還有就是食慾有明顯的下降，看到實物甚至會有噁心的感覺，建議要趁早保養了。
養腎可以從養腰開始，常給腰部做按摩會很不錯
腎的所在位置就在腰部，而且腰部的血脈和腎臟的血脈是相互連線的，養腰也就相當於是養腎。還有腰上有穴位，是可以刺激到通往腎臟經絡，也就可以幫助養腎。適當的多按摩按摩，對腰部的血液迴圈也會有改善，保護腰部健康的同時，也能幫助養腎。也沒有太複雜的動作，只要用雙手的手掌對著腰部兩側進行按壓，每次按壓三分鐘左右，就可達到效果。需要提醒一下，在按壓腰部之前，要將雙手給搓熱了。
男性腎保持健康，身體也會比較健康，可以減少很多問題產生。希望男效能夠重視起來，平時也可以多觀察身體上的變化，如果有以上表現，可別拖，要趕緊的養生，別等問題嚴重，才想著養腎，可能會有點來不及。
