人的生命就像一棵樹，氣血就如同樹根。人體的經絡、五臟六腑需要氣血輸送方能正常運轉，可以說氣血就是生命的根本。
女性一生通常會經歷四百多次經期，同時女性懷孕、生產過程還會流失相當於自身體重兩倍的血量，這種先天的生理特性使女性很容易氣血虧損。根基虛弱則枝葉凋零，氣血虧虛的女性則易衰老。由此可見對於女性而言，補充氣血非常重要。
哪些表現說明你氣血不足呢？女性朋友們不妨來自測一下
從眼睛來觀察，氣血不足的女性通常眼睛無神沒有光澤，眼白髮黃、渾濁，常出現紅血絲的情況。當你睡了個飽覺醒來後照鏡子發現自己眼睛還是這樣的狀態，那麼很大可能你就是氣血不足了。
從面板來觀察，當你發現自己面板暗沉、臉色發黃或蒼白，面板常乾燥且沒有彈性，好像用最貴的面膜都沒法改善，那麼姐妹，你十有八九也是體內氣血虧虛。女性先天氣血較弱，再加上很多愛美的姑娘減肥過度，飲食沒有做好，身體沒有獲得充足營養，很容易氣血不足。一旦氣血不足，面板狀態變差，人也容易顯老。
從頭髮來觀察也很容易發現自己是否氣血不足，氣血足的女性頭髮烏黑有光澤、柔順不毛躁。如果你的頭髮長得慢，沒有光澤，髮質差乾枯易斷愛分叉，白頭髮過早出現，說明你也需要補充氣血了。缺少氣血的滋養，身體內分泌失調營養不良，頭髮當然也不能好好地生長。
從指甲狀態來觀察，人的手指位於身體迴圈的終端，氣血供應不足從手部更容易體現。伸出你的玉手，如果你發現自己指甲底部的小月牙不明顯或者消失了、指甲變得容易斷、顏色蒼白、指甲表面不平滑有豎紋，證明你是氣血不足的。
另外，氣血不足的人肝臟功能也不太好。因此當你發現自己眼睛經常乾澀不適、看東西變模糊時，除了用眼過度和視力問題，很有可能代表你氣血不足了。
最後，如果你睡眠質量很差，比如易失眠、多夢、很少深睡眠，說明你也是氣血虧虛了。
以上這些表現如果你一條都沒有，那要恭喜你，你是一個氣血旺盛身體健康的姑娘！如果你發現自己有一條甚至更多症狀，也不必憂心，我有補血養氣的好方法分享給你。
堅持吃它們，補血養氣一級棒
各種營養豐富的肉湯要多喝，比如雞湯、大骨湯、牛肉湯等，配合著枸杞紅棗，耐心燉、慢慢熬，這樣的湯更營養更滋潤。
多吃五穀雜糧，比如紅豆、薏米、黑芝麻、玉米等，可以煮粥喝，也可以從超市買現成的粗糧粉製成糊或者麵點。
富含鐵元素的食物要多吃，補鐵就是補血，氣血不足可以透過吃含鐵元素充足的食物比如菠菜、豆製品、豬肝等來補。
最後就是大家普遍熟知的補血養氣最常見的食物包括紅棗、桂圓、枸杞、花生等，它們可以泡茶、可以煮湯熬粥，也可以直接吃，非常方便。
