很多新手媽媽生完寶寶後，就開始操心寶寶口糧的問題了，母乳餵養的好處遠比過奶粉餵養，母乳餵養可以增強寶寶的抵抗力，同時也可以提升寶寶的智力發育等等，此外，也可以增加媽媽與寶寶之前的親暱度。
但是在母乳餵養的路上不是一帆風順的，很多寶媽在生完寶寶之後，會面臨母乳不足的難題，一旦出現這樣的情況，會令不少的寶媽頭痛不已，甚至會打擊到母乳餵養的信心，而影響最大的還是寶寶，畢竟這是關乎到寶寶的營養和健康等問題。
那麼讓我們來扒一扒，為什麼媽媽沒有奶水？
1。生理原因
很多媽媽在分娩的時候由於分娩的時間過長，體力消耗過大；或是新媽媽，第一次生產畢竟容易出現母乳不足；再者胎盤殘留在體內，造成激素的原因，引起母乳不足；其次，倘若媽媽在生產的過程中失血過多也容易引起母乳不足。
2。心理原因
比如產後很多媽媽心情會比較抑鬱、或者產後受到家庭諸多等方面的影響，心裡不佳，這些也容易造成母乳不足。其實很多媽媽在產後多多少少都會出現產後抑鬱等情況，只不過程度不一樣，這時候媽媽們可以向親朋好友尋求幫助，緩解不良的情緒。
3。病理原因
一些常見的疾病也會引起母乳不足，比如：糖尿病、肥胖、甲狀腺功能失調、乳腺炎等等，這些也容易造成母乳不足的因素，但是這些也並不能完全阻擋母乳餵養，只要媽媽和寶寶齊心協力，多讓寶寶允吸等等，依然還是有機會成功追奶的。
別讓奶水不足成為母乳餵養路上的“絆腳石”，日常做到下面幾點，可實現母乳自由
1。補充優質蛋白——乃立多
新媽媽若想奶水充足，日常要注重補充蛋白質，蛋白質也是營養母乳的重要因素之一，而且補充蛋白質也可以加速媽媽產後身體恢復，為身體各項機能提供營養。而日常除了可以多食富含蛋白質的食物之外，可以沖泡乃立多搭配牛奶。
牛奶不僅含有豐富的蛋白質，而且還富含各種營養礦物質等，乃立多對於產後恢復、緩解產後脹痛、奶水不足等都有促進作用，其中裡面主要是以豌豆為主的成分組成，豌豆自古以來就有著增加奶水分泌、通乳的作用，營養成分極高，同時也可以改善，母乳質量。
2。讓寶寶多允吸
沒有哪個媽媽天生就是奶水不足的，其實很多媽媽在生完寶寶後都忽略了一點，那就是儘早開奶，在生完寶寶後，媽媽第一時間應該讓寶寶允吸，這樣可以刺激奶水的分泌，同時也為了更好的餵養寶寶。
3。建立自信、保持愉悅的心情
很多媽媽在出現奶水不足的時候，心情會比較抑鬱，同時自信心也會遭受到打擊，這時候家人的鼓勵非常重要，因為愉悅的心情也有利於奶水的分泌。
