心臟是人體的重要器官之一，承載著人體的很多功能，心臟出現了問題，往往都不是小事。所以保護心臟，就成為了人們比較關心的話題，那麼守護我們的心臟，平時需要做點什麼呢？
首先，可以多吃2種紅色水果：
1.西紅柿
西紅柿是好多女性的最愛，不僅因為西紅柿長得好看，鮮紅亮麗，讓人看著就有食慾，還在於西紅柿所具有的美容功效，能夠起到預防老人斑的作用。只是，吃西紅柿還可以起到一定的保養心臟的功效，這一點可能好多人不知道。經常吃西紅柿的人，能夠幫助降低血壓，而高血壓人群往往是心臟病的高發人群，所以想要防止心臟病的發生，多吃西紅柿也是有必要的。
2.櫻桃
櫻桃本身小巧可愛，鮮紅光亮，也是不少人愛吃的佳品。而多吃櫻桃對於心臟也能起到一定的保養效果。櫻桃中含有豐富的鐵元素，補血效果是非常好的。每天吃上幾個櫻桃，還可以幫助維持正常的心肌功能，促進身體的血液迴圈。
其次，少吃三種黃色食物
1.薯條
薯條中含有比較多的飽和脂肪，吃得太多，容易引起身體肥胖，而肥胖人群往往也是心臟病的高發人群。除了薯條之外，一些油炸的食品也最好要少吃，因為這些油炸的食物當中，往往都含有比較多的油脂，是引起肥胖的原因之一。
2.鹹鴨蛋蛋黃
鹹鴨蛋是秋冬季節好多人吃粥時的配菜，有的人甚至會在吃飯的時候都要配上鹹鴨蛋。而鹹鴨蛋的蛋黃，對於心臟病病人卻並不友好。吃多了鹹鴨蛋的蛋黃不僅會導致血壓的升高，還可能增加心梗的發病機率。這主要是因為鹹鴨蛋的蛋黃中膽固醇含量是比較高的，食入太多，可能引起體內膽固醇偏高，而引發一些心臟上的問題。所以愛好吃鹹鴨蛋的人，儘量少吃蛋黃。
3.蟹黃
蟹的美味是有口皆碑的，成為了好多人送禮的首選。而蟹黃中也含有豐富的蛋白質以及其他的營養成分，對於一般人來說也是一種滋補的佳品。所以蟹黃也被用來製作各種食物，最常見的要數湯包了。只是蟹黃中，也含有大量的油脂和膽固醇，高血脂、高血壓、冠心病等患者都應該少碰蟹黃。
最後，上廁所的時候也要遠離一件事
防治心臟病從每天做起
王輝
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大便時用力過猛
現在人的餐桌上的菜餚都比較豐盛，大魚大肉經常有，所以便秘也就成了好多人的一種常態。而出現了便秘的情況，上廁所的時候排便都要使出渾身的解數。正是這種大便時的用力過度，很容易觸發心梗。每年由於上廁所時排便力度過大，導致心梗發生的病例並不少見。所以，對於心臟不好的人來說，上廁所時儘量避免用力過猛。如果經常出現便秘的情況，平時多吃蔬菜，多吃香蕉等水果，多喝水，都能緩解便秘的情況。
如果，這些事情都能夠做到，心臟就會逐漸向健康的方向發展，希望你的心臟越來越健康！
