月經是女性生理上的迴圈週期，特定發生在一些具有生育能力的女性人類身上，因多數人每月出現一次而被稱為月經，因為是有規律的週期性的出現，而很多女性也因為月經期的疼痛而頭疼，但是我們需要知道的是，月經是女人身體是否健康的檢驗表，如果說每個月月經按時來，那就說明你的身體是健康的。
那麼女性月經的生理週期是什麼時候呢？
我們通常把月經的第一天到下次月經來臨前的前一天為止稱為一個週期，大多數是在28至30天，提前或者延後兩到三天屬於正常範圍，每個女性的週期必須是有規律性的，否則就是異常情況。而月經也是女性生理週期內最重要的階段：排毒階段。如果抓住適當的時機，在月經來臨時透過適當的保養，或者能讓自己變得更加年輕，而且對於預防各種婦科疾病也有非常好的效果。那麼在女性來月經時該怎麼做呢？
女性來月經多吃以下幾種食物更有利於身體排毒
第一種：葡萄
葡萄是我們生活中常見的一種水果，生吃可以製作葡萄乾，飲用可以製作成葡萄酒，因為葡萄中含有很多的葡萄糖，和多種果酸，多吃葡萄有助於健脾開胃，補血益氣。在女性因為月經期而排出很多的血液從而引起貧血的情況下，可以透過多吃葡萄補充流失的鐵元素，促進體內的血液迴圈，加速排除體內的淤血毒素，讓子宮保養的更加光滑。
第二種：蓮藕
可以說蓮藕是家家戶戶都愛吃的蔬菜，蓮藕不但可以做菜，而且它的藥用價值非常的高，蓮藕本身就屬寒性，可以用來治療熱性病症，有著清熱涼血的作用，而蓮藕富含鐵、鈣等人體所需的各種微量元素，當女性因為在月經期因為鐵元素流失過多導致貧血，可以透過多吃蓮藕或者藕粉，補充鐵元素從而達到補益氣血的作用，增強身體的免疫力。
第三種：紅豆
紅豆是赤豆的變種，既可以做粥也可以做成豆沙，紅豆本身最主要的含量就是蛋白質、糖類等營養成分，且含鐵量非常的高，多吃紅豆還有利於促進心臟血管的活化，對於女性朋友的健康來說，紅豆絕對是不二之選，既能補血，讓你氣血紅潤，還能促進血液迴圈，增加自身的提抗力，加上紅糖、紅棗的效果更佳。
月經病對症自療
霍華英
動漫同人
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綜上所述，對於女性而言，經期期間除了要把以上小編列舉的各種食物結合使用，達到隨時補充自身營養，增強抵抗力以外，在平時也要注意良好的作息時間，不要做劇烈的運動，保持愉快的心情也是非常重要的，積極健康的調整飲食和生活習慣，可以遠離很多的婦科疾病。總是，月經是一個非常特殊的時期，在此期間一定要保持良好的生活習慣，注意衛生，以上就是小編提的幾點建議，希望能給月經期的女性帶來一定的幫助，擁有更加健康的身體。
