肺部健康已經是現在的一個重大問題，而引起肺部出問題的最大罪魁禍首，就是香菸，香菸有害健康，這是香菸盒上就有標準的，但是依舊有人買，香菸引起的危害，對於肺部以及身體的各處都是有影響的，但是對於一些老菸民來說，就算是知道這樣，依舊是擋不住抽菸的心，每天還是在不斷的抽菸。
經常抽菸的人，肺部是會慢慢的變黑，時間長了之後，肺部受損嚴重，就可能會導致呼吸出現困難，機能出現下降，不僅僅肺部，對於口腔以及腸道等地方，都是有影響，牙齒變黃、變黑、口臭，人的味覺會下降，對於大腦的影響也大，記憶力以及反應力都會有所下降，對身體的危害極其的大，因此最好是能夠戒掉香菸，可能對於一些長期抽菸的人，讓它一下子戒掉香菸，是比較難的，那就讓戒不了，就要注意，避開幾個抽菸的時間段，也能夠減少對身體造成的傷害。
煙癮再大，也請避開幾個時間段
早上起床之後
，多數老菸民們喜歡在早上起床後抽一個煙，煙霧吐出後，感覺到自己整個人都清醒了，其實這是加重體內的尼古丁的濃度，使人出現感覺精神的情況，但實際上對身體的健康是非常的不利。人體經過一夜的休息之後，會撥出二氧化碳，並且房間中的門窗都是關著的，所以空氣並不流通，這時的空氣中灰塵以及二氧化碳和其他的渾濁物是比較多，抽菸的時候，是會將這些物質再次被吸入到肺中，對身體的健康影響是比較大的。因此要注意，在早起後千萬不要抽菸。
吃飽飯以後
，飯後一根菸，賽過活神仙，多數人都有在吃飽後抽菸的習慣，若你也有，那就請你立刻戒掉，飽飯後的身體，體內的血液會都數都集中在腸胃出，以便能夠促進腸胃的消化，身體能更好的吸收，若是此時抽菸，香菸中的有害物質會抑制身體中的一些物質分泌，不利於食物的消化，影響身體吸收營養。
並且飽飯後抽菸，是會使得腸胃出現紊亂的情況，可能會引起一些頭疼通的情況發生，同時在飯後抽菸，香菸中的有害物質，也是會隨著食物中的營養物質，一起被吸收，那有害物質進入到身體中的量也就會增加，對身體是非常的不利。
熬夜時不抽菸
，熬夜是當代人的一個常態，多數人都是有熬夜的習慣，有些人在熬夜的時候還有抽菸的習慣，說是為了放鬆身體，但實際上，是會導致失眠，失眠的質量會變差，同時會影響身體的健康，熬夜這件事本身對身體的傷害就很大，體內各個臟器都得不到休息，並且還需要提供精力來支撐身體熬夜，使得身體出現透支的情況，此時再熬夜，肝臟的代謝能力下降，那香菸中的有害物質對身體造成的傷害要比平時大很多。
香菸對身體傷害是非常的大，對於一些實在是戒不了煙的人，那就請你避開幾個時間段，減少對身體造成的傷害，對於一些家裡有小孩和孕婦的人，那要注意最好在外面抽菸，別影響到別人，減少吸二手菸的機率。
