人們都說自己是水做的，其實嚴格意義上來說，人是由血管組成的。要知道人體裡有很多的血管，而人體各個器官想要正常運作，就離不開血管輸送的營養物質，所以人們一直都在說血管決定著人的壽命。血管年輕的人，才有機會健康長壽，血管老化嚴重的人身上的疾病必然也不少。也就是說，想健康長壽的人，就要保持血管年輕，而血管應該怎麼保養成為人們心中的一大問題。而研究發現，血管年輕的人身上通常有一些共同的習慣，只要有心就能做到，不妨試一下。
那麼，哪些好習慣有助於保持血管年輕
首先是12點前一定睡覺的習慣，以前12點睡覺叫熬夜，而12點睡覺在現代人眼中都算是早睡。要知道現在的人們為了工作，加班熬夜都是很常見的事情，通常都是一兩點才睡。還有人是因為夜生活太豐富，不捨得早睡，但是人們不知道在12點前睡覺有助於保持血管年輕。
這是因為人體在12點前睡覺，會分泌出一種生長激素，加快新陳代謝。而且新陳代謝快不僅可以保護血管，還可以促進血液迴圈，排出血管裡的垃圾廢物，也能讓血管好好休息，保持年輕狀態。最重要的是也能保證人們有個充足的睡眠時間，讓大腦和心臟進入休眠狀態，有助於人們明天更好的工作。
其次是常吃能清理血管垃圾的食物，血管之所以老化是因為血管裡的垃圾太多，依附在血管壁上讓血管壁變厚變硬，不能正常的運輸血液，最後危害到器官健康。也就是說想要保持血管健康，就要經常清理血管垃圾，但是血管在體內看不見摸不著，所以只能常吃清理血管的垃圾。比如木耳，茄子，西紅柿和大蒜，其實平時常見的蔬菜水果和粗糧食品，都有清理血管垃圾的作用，平時經常吃就可以了。
此外，就是不管吃什麼肉都不要吃皮和肥肉，而且最好吃少吃豬肉，常吃魚肉和雞肉。特別是三文魚，帶魚和比目魚這樣的深海魚可以常吃，它們含有大量的不飽和脂肪酸，可以保護血管細胞，也能減少血液垃圾形成，對保持血管年輕很有幫助。
最後是經常按摩腿肚子按摩腳底，腿肚子和腳底都是屬於下肢，血液不容易輸送的地方，而且腿肚子和腳底也是身上經絡最多的地方，這裡血液流通順暢，自然能保持血管年輕。所以想血管年輕的人，就要養成每天泡腳30分鐘，然後按摩小腿肚子和腳底板的習慣，這樣有助於促進血液迴圈，保護血管健康。
智慧養生：養好血管人不老
林正
健康養生
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還有就是血管健康的人是不會允許自己發胖的，體重都會控制在標準健康的範圍類，而且在吃多了的情況下會自覺的運動健身，塑形控制體重。因為一旦身材肥胖，就會容易讓血脂升高，讓血管壁變硬，加快血管衰老速度。這些都是有利於血管保持年輕的好習慣，只要你想就能做到，現在做也不遲。
