“婷婷，你來評評理，小張說早上起來應該喝水、吃飯，再刷牙！這怎麼可能呢？你想想多噁心啊，一夜過來牙齒上全是細菌，你喝水不就將細菌喝下肚了？而且嘴裡一股怪味，你吃東西不覺得很奇怪？”就在今天部辦公室裡僅有的三個女性吵起來，都說三個女人一臺戲，戲的中心思想就是圍繞著“早上起來是先刷牙還是先喝水”展開的，小張說應該先喝水，小李說應該先刷牙，為什麼弄清楚真相特意請教了口腔科的徐主任，徐主任的回答出乎了所有人意料。
徐主任說不分前後，
只要記得早晚都刷牙就行了
。而徐主任不愧是經驗老道的老人，知道這話一出肯定雙方肯定會有反駁的話要說，因此徐主任給她們兩一人倒了一杯茶，品茶的時候聽他慢慢分析。徐主任說我們每個人的口腔中含有細菌種類
多達700多種
，而細菌數量能達到500多億。而且口腔裡的細菌
每時每刻都在繁殖
，所以說即使剛刷完的我們口腔裡也殘留著細菌，但這些細菌並非都是有害的，部分
有益菌
反而能呵護口腔健康，所以說大家應該保持口腔細菌
動態平衡
，刻意破壞反而不好。
而小李關心的“喝細菌”問題，也不必過於糾結，因為我們喝水時只會將
極少部分細菌
喝下肚，對身體並不會造成什麼危害，因為胃中含有強酸性的胃酸，目前為止只有幽門螺旋桿菌能在胃裡生存，
其他細菌度無法生存
。但若是你的胃腸道功能不是很好，那不建議嘗試先喝水的舉動，可能會對身體造成一些危害。而口腔裡大部分細菌只能是透過
刷牙、牙線和洗牙
來清理，尤其是牙菌斑只能依賴於洗牙。
所以說先後順序真的沒有那麼重要，但是晚上刷牙後就不要再吃東西了，除非你不嫌麻煩再刷一次，否則大量的食物殘渣會停留在口腔裡，引起更多的細菌繁殖。不僅導致第二天早上起來
口氣難聞
，長期以往很容易引發
口腔疾病，牙菌斑大量生長
，導致我們擁有一口黃牙。對於某些特殊人體來說，比如帶牙套的朋友，可以在吃飯前先用清水漱漱口，等吃完早飯後在仔仔細細的對牙齒和牙套進行清理。
這是為什麼呢？因為帶牙套的朋友由於牙套的存在，會在進食後導致更多的食物殘渣停留在牙套上，不僅
有利於口腔細菌的生長
，對牙套本身也不利，長期以往可能會增加
患齲齒
的風險。所以說建議帶牙套的朋友先漱口，吃完東西后再刷牙，而且是
必須要再刷一次
。即使大家在吃飯前刷過一次了，飯後也要再刷一次，並且要認認真真的刷。
對於無牙套的朋友來說，刷牙順序不是很重要，但是牙刷很重要，大家一定要
選擇合適的自己的牙刷
，兒童用專用的牙刷，成人最好選用軟毛刷，這樣對牙釉質不會起到太大的摩擦。牙縫也能清理的更乾淨，不管手動的還是電動的都行。而牙膏建議大家選
含氟牙膏
，能有效預防齲齒的出現，一管含氟牙膏十幾塊，治一顆齲齒需要大幾百，大家選哪個？
