中國人無人不知吸菸有害健康，但是吸二手菸更有害健康。今天小編就具體的講講吸二手菸的危害。當我們吸菸的時候如何預防二手菸帶來的傷害呢？小編有招勿擔心，另外贈送能清除二手菸危害的食物種類。
吸二手菸的危害
1、25%的肺癌與二手菸有關
研究發現，吸二手菸的壽命比吸菸人的壽命短的多。同理，得肺癌的人有25%是經常吸二手菸所導致的。
2、“二手菸”直接損害兒童肺和腦
如果吸菸者在孕婦或者兒童身邊吸菸的話，這直接會影響胎兒在子宮找那個的發育，也會影響兒童的智力、肺。
3、吸二手菸女人易患腦中風
丈夫有抽菸習慣的婦女首當其衝，是“二手菸”的最大受害者。曾有調查顯示：丈夫每天吸10支菸以下，妻子患腦卒中機率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患腦卒中機率增加32%，丈夫每天如果吸菸達到20支以上，妻子患腦卒中機率增加高達62%。
4、吸菸引起其他癌症
最新研究發現，除被公眾熟知的肺癌與吸菸關係最為密切外，吸菸還會對喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等的發生產生影響。
5、群體吸菸危害增數倍
有沒有發現，群體在一起吸菸，既發生吸菸的危害，也發生吸二手菸的危害，這種現象屬於輪番轟炸，導致我們的壽命成倍下降。
6、無辜人躺槍
通常我們會在公共場合聞到煙味，這就導致了，一個人吸菸全體人員被迫吸菸。還有就是在家裡吸菸導致全家人一起受害。如果在公共場合吸菸那只是一瞬間的事兒，而在家來，空氣流動性比較慢，導致屋內烏煙瘴氣，所以吸菸要儘量在無人區抽菸。
7、有害物質太多
香菸燃燒時產生多種化合物，其中大多數對人有害，尼古汀、焦油、一氧化碳 最毒。
8、過濾嘴無法過濾
香菸雖然有過濾嘴，但是它不可能過濾掉所以的有毒物質，香菸中的毒素還是會危害到我們。
9、尼古汀有劇毒
20支香菸中的尼古汀能毒死一頭牛。吸菸時，尼古汀隨煙霧吐出，因此，吸菸者一般不會出現急性中毒反應。但連續大量吸菸也會危及生命，長期吸菸，損害健康。
如何預防二手菸傷害
1、避開吸菸人
想必討厭吸菸的人在看到吸菸者肯定是遠離他們的吧，等他們吸完之後再回來。
2、多開窗戶通風
在不能遠離二手菸場地的時候，開窗戶通風是最有效的方法了。
3、多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙儘可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
4、多喝水，多排尿排汗
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
5、屋內放置植物
建議在家裡或辦公室裡放一些花草，這可以有效防止煙味汙染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣清淨機，它可吸收房間裡的有害物質。
能清除二手菸危害的食物
1、水果——金橘、梨子、柚子
當我們吸二手菸的時候，可以多吃金橘、梨子、柚子、蘿蔔等果蔬一類的食物。它們具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，可以排除我們身體裡的毒素。
2、茶飲——烏龍茶、綠茶
烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸菸者餐桌上的主角。
3、魚類——鱈魚、三文魚
鱈魚、三文魚等深海魚。吸菸會明顯增加心血管事件的發生率。軍事醫學研究院營養研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每週應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
4、蔬菜——菜、香菜、薄荷葉
芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒菸一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。
總結：透過小編給大家介紹吸菸的危害，對吸二手菸特別懊惱的你們是不是感覺彩虹要出來了啊？有了小編的招，再也不用擔心吸二手菸給我們帶來的傷害了，在上班或者家裡的時候多準備綠色植物起到防禦的作用。
