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快來測你的失眠標籤（第四級）
怎麼睡好覺？我發現睡得好的人往往講不出來，失眠的人都頭頭是道》
●05●
每一個睡不著的人，心情的曲線都是這樣色兒的：從
興奮
到平靜，再從
平靜
到強迫自己平靜，然後越來越
焦慮
，最後變成
煩躁
起初的興奮是精神上的，雖然人潛意識裡知道自己睡不著，但此時身體上的疲憊會釋放給人“我想要睡覺”的訊號，也就是褪黑素啥的
於是，為了促成一次良好的睡眠，這也是人潛意識想要的，人就會隨著夜色平靜下來
這個時候的平靜更多的是身體上的，因為每個失眠的人都有顆靜不下來的心，是身體的疲憊與生物鐘的慣性，讓身體進入休息狀態，這個時候，人只要不是在蹦迪或者去蹦迪的路上，是會越來越提不起勁的
這種平靜也是人主觀為自己在營造
入睡的氛圍
，放下手頭的事情、洗漱乾淨、調低音樂，然後躺上床刷刷手機……以姨太太姿勢結束這一天，真是不錯的選擇呢，前提是你睡得著的話
前面說了，失眠人有一顆靜不下來的心。一顆靜不下來的心，是會心思獨運、躍然於夜色籠罩之中的
完了一看周圍，都睡了，咋這麼安靜呢？甚至人會生出眾人皆“睡”我獨醒的的美妙感覺來
這種感覺，最初還是有點享受的，似乎這段時間像是憑空多出來的似的，“睡不著那我是不是還能拿這時間去做那些白天沒有時間做的事情？”有的人還打著這樣的算盤，動了時間管理的心思。人皆告訴你要多睡覺以延長壽命的長度的時候，有人竟然在琢磨要靠失眠來增加生命的寬度？
至於人用這種時間去做了啥，已經不用多追究了，反正沒有人是靠失眠取得成功的，想把這種時間利用起來的，最後只能是利用了個寂寞
管他最後是不是寂寞，就說人偶爾這麼來一次，當初還有點小得意的。你看那些第二天興奮地跟別人說“我昨晚失眠了！”的人就知道了
然後呢，老是睡不著老是睡不著，次數多了，時間久了，身體沒出什麼岔子，心理先出問題了
隨便一個點都能引爆人的脾氣！
首先是剛才還給你美妙感覺的已入睡眾生們，忽然就不那麼順眼了，像“為什麼大家都睡了而我還沒有睡著？”這種問題會降臨得突如其來
讓人一個人醒著沒關係，但是，別讓ta知道別人睡得正香。一比較，心態就崩了
就好像是睡眠大神照顧了所有人卻獨獨遺落了ta一個一樣，這時候什麼亂七八糟的感覺都一股腦兒湧上來，失落、羨慕、嫉妒加身，人此時恨不得大吼大叫吵醒所有人，但是自身的道德感會把人束縛得安安靜靜、約束得不聲不響地，當然也因為沒那個體力
都說幸福感是透過比較得來的，很不幸的是，不幸感也是大多數起因自比較
然後，看著別人都睡得著，就自己睡不著，自己睡不著不說，還要拼命維護別人安靜的睡眠環境，這感覺別提有多憋屈了！
怒氣值忽然就破防了
在人發現旁邊有一個打呼嚕的人時起
每個失眠的人起初都是乖寶寶，ta得營造氛圍讓自己睡啊。雖然人自己偶爾一兩次睡不著其實沒關係，但是有人在打呼嚕就不一樣了，而且他越打呼嚕人越失眠，人越失眠越覺得他打呼嚕吵，於是人越覺得自己睡不著是因為他比自己更早睡著了
“為什麼他這麼能睡？”“他吵我睡覺了，我也要吵醒他！”
於是，
我睡不著你也別想睡
……
打呼嚕的人莫名其妙領走一拳
然後這就完了嗎？失眠人的火氣到了這裡也就只是剛被點燃而已
真正的怒火還要醞釀，至少一天
經過一大晚上的折騰，人
身心俱憊
而且這種疲憊是能依次往前疊加的，晚上睡不好，白天醒不來，工作沒精神，活就做不完，晚上繼續做，還是做不完，那能怎麼辦？又來繼續熬
從計劃說“今晚早睡吧？”，到現實的幻滅，“今晚又不能早睡了！”
控制不了睡眠、管理不好體能，精力差，幾乎能影響一切，然而人對這一切問題的源頭卻無能為力
人會生氣，因為這種無能為力，是種無能
而人又是會對自己無能的那面感到憤怒和痛苦的
長此以往，脾氣能好到哪裡去？
最後，這又形成一種內火，就像因果糾纏、源源不斷。因早造了果，果又去印證因
然後
反覆驗證，自我下套
經常失眠的人睡前總是小心翼翼的，ta生怕這次又睡不了好覺。然後人就神神叨叨的，連聽見別人要說失眠這個詞都要避諱，感覺到自己要湧起失眠這個念頭都要制止，免得引起失眠真君的注意，今夜再來光顧ta！
然後真的這麼小心著迴避著、想要趁失眠不注意趕緊睡著，結果被注意力法則加持，真失眠了……也不知道是被自己念出來的願還是別的什麼的，最後只能怪自己作唄
夜夜如此，惡性迴圈，肝火慢熬，看啥啥不順眼
最後，還有個可怕的詞，起床氣！
沒睡好的人，要是被吵醒的話，就會有起床氣，那根本沒睡覺的人，“起床氣”就更大了，一碰就炸、一點就著不是蓋的
這樣一算，還真是全天候24小時易燃易爆啊
所以，你身邊要是也有一個這樣被失眠的痛苦籠罩的人，請珍惜他關愛他吧，說不定點火的時候用得著呢
（5/5全文完）
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釋出：本部本部
作者：刑部侍娘
