對於女性朋友而言，最關心的恐怕就是自己的氣血問題了。這不僅僅關乎著女人的氣色問題，同時和身體其他部位的健康也有很大的關係。從十幾歲的青春期開始，女人每個月都要來一次大姨媽，經血中雖然有不少毒素和代謝廢物，也是在幫助女性排毒，但是卻還是會影響到氣血方面的執行。
不少女性在來過大姨媽之後，都會出現貧血的情況。其實這也是氣血不足的一種身體表現，這對於愛好養生的人來說是萬萬不能忍的一件事。氣血不足的女性，衰老的速度也會比較快，不光是顏值的衰敗，身體內部也會跟著一起變老。
如果你有這幾種現象，那麼很有可能是氣血不足了
動不動就生病，抵抗力極差。有些女性的身邊只要有人感冒，自己很快就會被傳染上，其實這就是抵抗力差的一個表現。而女性朋友的抵抗力是強是弱，和氣血方面的執行是有很大關係的。如果身體內的各個部位無法及時獲取到氣血供應的話，那麼身體的基本機能也會逐漸衰退，這樣抵抗力自然會跟著下降了。
手指甲上的月牙非常小，甚至壓根沒有。一般氣血充足的人，除了小指上面沒有月牙外，其他的指甲上都會有一些半月形的月牙，大概能佔到手指的五分之一。如果手指甲上沒有月牙存在的話，說明這個人體內的寒氣比較重，氣血嚴重不足，影響了氣血方面的執行。
失眠的情況會比較嚴重。氣血不足的女性容易出現失眠的情況，而失眠又會加重氣血不足的表現，所以這就是一個惡性迴圈。最重要的就是要補充氣血，否則身體正常的血液迴圈都會受到影響，身體各個部位得不到營養的及時供應，尤其是大腦。這樣睡眠質量當然會下降，失眠也是常有的事情。好不容易睡著了，也很容易就被噩夢給驚醒。
氣血不足怎麼辦？
三餐一定要規律，儘量不要吃一些垃圾食品以及路邊攤的食物。相反，滋補身體的食物是需要多吃的，比如說山藥、核桃、當歸、枸杞之類的食物。這些食物中的營養價值對女性的身體調養都有很好的幫助，補充氣血的同時，也能讓身體各處的迴圈以及代謝都變得更加正常。
按摩要到位，氣血不足的女性不妨多按按自己的腋窩處，不僅可以延緩衰老，還有利於全身的血液迴圈，提高身體基本機能。腋窩處不僅分佈著很多的汗腺，同時也有很多的神經和血管，每年按摩15分鐘，對氣血的執行也有很多好處。
還可以進行適當的運動。久坐不動的人更容易出現氣血不足的情況，適當的運動不僅可以提高身體的排毒能力，同時也可以讓血液迴圈得更加順暢。建議女性朋友每天堅持做45分鐘左右的瑜伽，堅持鍛鍊，臉色也會變得紅潤很多。
綜上所述，想要知道自己的氣血足不足，不妨多多觀察一些身體表現。在平時的生活中也要注意飲食和運動的調理，沒事的時候也可以多按摩一下自己的腋窩。
