我們都知道，陽氣算得上是中醫裡面的一個概念，它是具備溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表等作用的。而中醫往往也認為，身體裡面陽氣充足的話，那麼免疫力也是會大大提高的，就會看上去比較的健康。而假如在生活中，經常性的做有損陽氣的事情，就可能會造成身體的陽氣不足，導致一些疾病的出現。
那麼，陽氣不足的人，往往會有什麼表現呢？
首先，陽氣不足的人往往會存在一個普遍的現象，就是感覺手腳冰冷、四肢乏力，經常會感覺渾身沒有力氣，並且會經常性的感覺到寒冷。
若是腸胃陽氣不足的話，就會常常的感覺到脾胃虛寒、沒有食慾不想吃東西，這樣就可能會造成消化不良、腹痛腹脹的情況發生。
若是心肺陽氣不足的話，就可能會出現胸悶氣短，伴有胸部疼痛，可能僅僅是工作了一小會，就會出現感到勞累、氣色不好，有黑眼圈，情緒煩躁、心情失落的現象。
若是腎臟陽氣不足的話，那麼可能會出現無精打采的，面色暗黃、睡眠不足，性慾不強，容易煩躁多尿的現象。
生活中，哪些不良的習慣，會造成我們的陽氣受損呢？
喜歡吃生冷的食物
倘若我們在平時的生活中，頻繁的食用生冷、刺激性大的食物的話，就可能會造成身體裡面的陽氣受到損耗，造成陽氣虛弱的現象。而且生冷的食物，也是有可能會導致脾胃虛寒，甚至會出現腸胃不良的現象。而很多人往往在夏天的時候大量的喝冷飲，就可能會導致胃部變得寒涼，造成陽氣不足的現象。所以說，我們在生活中，應該少吃一些寒涼的食物。
很少曬太陽
對於許多人來說，是越來越怕曬太陽了，他們往往會認為，曬太陽可能會導致面板變黑，但是若是長期不接觸陽光的話，就可能會導致面板細菌的滋生，還有可能會出現維生素D合成量減少的現象。所以說，平時最好還是需要多曬一些太陽，這樣更利於提升體內的陽氣。而在陽光較為柔和的清晨或者傍晚，不妨可以多進行走動，可以透過接觸陽光的照射來達到補益身體的作用，這樣就可以防止陽氣損害，給身體帶來健康問題。
衣服穿得太少
相信在生活中，往往許多人會經常性的穿著短褲或者短裙，儘管天氣非常的寒冷，也是保持這樣的穿搭，這就可能會導致身體受寒而導致陽氣不足，出現感冒的現象。所以說，生活中我們還是需要根據氣候的變化，注意自己的穿著，及時的更換衣服，以免身體感染風寒出現健康問題。而除此之外，我們最好也是不要穿短褲短裙了，才能防止腿部受凍。
根據上文所說的，我們在生活中是存在許多的惡習的，就可能會導致身體裡面的陽氣受到損害，就比如說：常吃生冷食物、不曬太陽或者穿著暴露等，我們也是需要及時的改正這些不良的行為習慣，才可以預防因為陽氣下降，導致出現的健康問題。除此以外，在生活中還是可以多吃一些溫補的食物，對自己的身體進行調節，這樣更有利於補充體內的陽氣，免疫功能也會慢慢的提高。
