更年期是女性無論如何都跨不過去的一道坎，女性到了一定的年紀，陪伴多年的月經就要離去了，女性將要迎來絕經。但是月經這個煩人精，在離開之時，也不能讓人安生，月經一離開，女性就會經歷一段飽經煎熬的日子，也就是更年期。女性到了更年期，身體會出現一系列的變化，這些變化會讓女性倍受折磨。那麼，女性到了更年期，身體會發生哪些變化呢？又該如何應對呢？
女性到了更年期，身體將會發生的幾大變化
首先是情緒上的變化，女性到了更年期，由於月經的離去，身體內部環境發生了巨大的改變，因此情緒會受到影響，情緒會變得變化多端，控制不住自己的情緒，控制不住想生氣，想哭，內心總是會胡思亂想，情緒會變得很糟糕。
還有身體會變得哪哪都不舒服，感覺自己渾身疼。女性到了更年期，會經常的感覺自己關節經常抽筋，身體到處都痛，沒有一處好地方，感覺自己渾身哪裡都不舒服，因此情緒會變得更加的急躁，讓人飽受折磨，苦不堪言。
女人到了更年期，還會出現一陣一陣出汗，感覺身體突然變得潮熱，呼吸會變得急促的現象，這點就是更年期潮紅現象，這種現象會讓女性出現感覺很不舒服，有時間睡夢中會突然出現這種現象，然後女性會被驚醒，醒來之後一身都是汗。
此外，女性到了更年期，還會出現面板下垂、變胖、肌肉鬆弛、睡眠質量下降、血壓容易升高等現象。由於女性到了更年期，情緒比較急，血壓容易高，因此身體會變得比較容易出現問題，尤其是心腦血管方面的問題，所以更年期也被稱之為女性的“多病期”。女性到了更年期，一定要積極地應對，這樣身體能夠好受點。
應對更年期的妙招
女性到了更年期，之所以出現這些變化，主要是因為雌激素減少引起的。俗話說，缺啥補啥，所以女性到了更年期，可以適量的補充些它，比如飲食上可以多吃點黃豆、豆漿、蜂王漿、黑芝麻、花生、雞蛋、堅果等等，這樣可以促進它的分泌，可以起到緩解身體不適，提高身體免疫力的作用。
女性到了更年期，要重點補充下鈣質和維生素D，很多女性感覺自己到了更年期，渾身都痛，這和缺鈣和維生素D是有很大的關係的，因此為了緩解不適，就應該適量的補充些鈣質和維生素D。補充維生素D是很簡單的，每天曬二十分鐘左右的太陽，差不多就夠了。補充鈣質，需要女性特意的調整下飲食，女性到了更年期，每日攝入的飲食應該要達到1000毫克，這意味著每天除了正常的飲食，還應該再喝500毫升牛奶，或者是每天多吃50克乳酪等含鈣高的食物。
女性到了更年期，還要避開一些禁忌，如暴飲暴食、吃辛辣刺激的食物，喝太多的咖啡、抽菸喝酒等，做這些事會使更年期的不適加重，並且還容易使人出現健康問題。
更年期會給女性帶來很多不適，會讓女性變得非常的不舒服，更年期會讓女性過得比較折磨。但是女性到了更年期，積極的應對，做好調理，養成健康的生活方式，其實更年期還是可以輕鬆平穩的度過去的。
