“芝”識共享，“贏”養天下。
有著“仙草”美譽，平民補藥之稱的——靈芝，在歷史文化和神話故事的渲染下，讓人們對靈芝的認識產生了許多的偏差，今天有幸給大家分享探討一下靈芝子實體的常規食用方法，避免靈芝子實體食用的誤區，讓靈芝更好的服務於大眾。
赤芝
一、
認識靈芝
根據全國食藥安全科普計劃的宣傳指導材料，以及《神農本草經》，和李時珍的《本草綱目》文獻記載，靈芝可以被分為五類六種。靈芝屬於真菌類，目前還沒有研究出那個菌類屬於那種顏色。現代靈芝之父趙繼鼎先生，透過畢生的研究主張透過菌肉層顏色來區分靈芝，並在《中國靈芝》種予以註解，填補無色歸屬的空白。
靈芝五類
六種：畫圈統稱赤芝
個人提示
：目前市場上主要的品種是赤芝和紫芝和黑芝，其它三種主要以野生為主。
二、
靈芝功效
根據《本草綱目》記載六類靈芝各據療效，無色靈芝藥效歸五經，補人體五臟六腑，在這個共性的基礎上，它們各自有偏重，同時食用無色六種靈芝，比食用單一種靈芝更加全面。科學證明，靈芝子實體可以增強免疫力系統的功能，中醫藥學延緩衰老的的原則是未老先養，有病則防其惡化，注重日常養生保健顯得尤為重要。經研究表示服用無色靈芝有效增強免疫力，但長期服用還是要因人而異，因病而異，特別是劑量的調整，同樣不可忽視。
靈芝功效對照
畫考試重點：
養生要和吃飯一樣每天堅持一點點，養成日常保健的思維，要做到未老先養，有病則防其惡化，防患於未然，不要等病入膏肓才想起養生，那樣一切都晚了。
三、錯誤與正確的食用方式
1， 打成粉末直接食用。
誤區：
靈芝子實體成熟以後會木質化，也就是說成熟後的靈芝子實體是木頭，打成粉末吃進體內不易消化，並且靈芝的藥效得不到最大的發揮，不建議打成粉末直接食用。
正確食用方式：
可以把靈芝切成片（藥店或者加工）然後加水熬煮，透過高溫可以把有效成分融入水中直接飲用就行，也可以透過開水浸泡，提煉有效成分，口味略苦，飲用時可以加入少許蜂蜜。
2，用高度酒浸泡靈芝。
誤區：
高度酒會殺死靈芝所含的活性有效成分，那麼泡酒的靈芝就失去了藥效，酒裡沒有藥效，失去保健的功效。
正確食用方式：
用低度酒浸泡至酒水變成微黃色，每日少許飲用，可起到保健作用，同時也可搭配其它中草藥，根據個人的身體情況搭配，使效果達到最好，比如枸杞，何首烏，一類的中草藥，因人而異。
3，身體不適單一食用靈芝使其得到改善。
誤區：
靈芝作為平民補藥，主要作用是輔助治療，不可替代藥品，目前有一些靈芝提取物純度很高的可作為保健品，功能性食品和飲料原料（
靈芝多糖膠囊
、片劑、沖劑等各類保健品）
正確食用方式：
養成正確的養生習慣，做到未老先養，有病則防其惡化，防患於未然，因人而異，因病而異。
四、
日常靈芝食用方式
靈芝水煎法：
將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少根據自身的情況，有利於增強身體免疫力、促進睡眠、等症。
靈芝煎水
靈芝泡酒：
將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。
靈芝泡酒
靈芝燉湯：
無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於肝硬化；
靈芝燉湯
五，話題討論獎勵
本次話題：你使用過的靈芝食療配方。
獎品：
小紅傘仿野生椴木種植紫芝切片
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罐每罐60
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仿野生椴木紫芝
