喝水有益健康，什麼飲料都沒有白開水解渴，而且白開水還被稱為是一種天然的廉價長壽藥。經常喝白開水的人，身體也會比較健康，因為白開水裡面也存在很多的營養物質，對促進身體的血液迴圈和新陳代謝也有很大的幫助。
可是現在有很多人，如果不是因為口渴，可能壓根都想不起來喝水。就連口渴的時候也會想著去喝各種果汁或者是碳酸飲料，白開水往往不是第一選擇。不過對於熱衷養生的人來說，喝白開水的好處可就多了。
白開水這麼喝，越喝越長壽
睡覺前不要喝水
人在進入睡眠狀態之後，身體內的器官也大多都會出現休眠的狀態，這樣身體的新陳代謝也會降低，如果睡前大量喝水的話，可能會造成腎臟方面的負擔。
實在口渴的話，睡覺之前也可以稍微喝一兩口水，稍微潤一下喉嚨就好了。喝多了容易起夜上廁所，這樣可能會影響睡眠。如果本來就入睡困難，容易失眠的人，最好還是別喝了。
早上沒刷牙的時候不要喝水
起床之後雖然是有必要喝一杯水的，但是一定要在刷完牙的情況下，再去喝水。因為人的口腔記憶體在著大量的細菌，尤其是經過了一個晚上的新陳代謝。如果不刷牙就直接去喝水的話，會將口腔中的一些細菌都帶入人體之內，這樣對身體健康更不好。
喝水雖然是一個很健康的好習慣，但是在喝水的時候也要注意很多的問題，比如說一個健康的成年人，一天大概喝2000毫升水就可以了。喝水的時候也要注意速度，不建議直接猛灌水，而是應該有間歇的去喝水，這樣不至於導致飲水過量，造成腸胃的負擔，也能預防水中毒的情況。
什麼時候最應該喝水？
通常來說，我們建議大家每天早上起床後，空腹狀態下，喝一杯溫開水，這樣可以潤腸促排便，還能夠降低血液的粘稠度，促進血液迴圈。
因為我們睡覺時，會有隱形出汗和尿液產生，體內喪失大量的水分，起床後即便沒有口渴的感覺，也要喝水，畢竟體內缺水導致了血液粘稠。喝水不僅可以讓身體變得更加健康，也能延長自己的壽命，除此之外還有其他的很多好處。
經常喝白開水，會收穫什麼好處？
對於愛美的女性來說，經常喝白開水是可以達到美容養顏的作用的。多喝白開水可以讓保持體液迴圈正常，讓面板保持細膩光滑，更可以滋潤肌膚，保持面板的彈性和活力，而且可以給肌膚補水，讓面板不會顯得那麼幹燥，是有效的化妝品。
對於上了年紀的人來說，經常喝白開水可以啟用人體的代謝系統。加快新陳代謝的同時，也增強了消化能力，提高了消化系統的功能和效率，將體內還沒完全消化的廢物排除，整體的代謝加快，體內的廢物滯留時間也會變短，保持體內環境的衛生清潔。
對於正在減肥的朋友來說，經常喝白開水可以加快熱量的消耗。白開水會增強你的血液迴圈，使得體溫上升，給人一種溫暖感，而且體溫上升也會增加代謝強度，可以讓體內廢物更快地排出體外，在血液迴圈加強的同時也會增加對脂肪的消耗，這樣也會起到減肥的作用。
經常喝白開水可以改善身體的內迴圈，幫助身體排毒。因為足量的白開水可以使尿量增加，身體內的毒素也會以泌尿的形式排出體外。而且小便的次數增加也可以增強。免疫細胞的流通提高身體的免疫力。
天氣炎熱的夏天，正是需要補充水分的時候，希望大家在喝水的時候，不要犯錯，不要喝錯時間，以免給身體造成不必要的傷害。
