排便是人體在進行正常的新陳代謝，很多人發現自己在冬天，身體會出現便秘的情況，但是一到了夏天，身體就會經常拉肚子，糞便還經常變得稀薄不成形，這是為什麼呢？其實冬天人體經常出現便秘的情況，與氣候乾燥，身體內缺乏水分有很大的關係。而炎熱的夏天，情況則大不相同了，夏天身體經常出現腹瀉的情況，多半與平時的不良習慣有關，不妨一起來了解一下。
夏季身體經常出現腹瀉？多半與三個不良習慣有關，趁早改比較好！
經常在路邊攤吃燒烤：
炎熱的夏天，很多人在平時下班後，喜歡在路邊攤吃一些燒烤，並且喝上兩口啤酒，感覺人生十分愜意。但其實很多路邊的燒烤攤，在製作食物的時候，衛生往往是不合格的，一些餐具沒有經過消毒，上面很有可能會滋生細菌。
人體如果吃了不乾淨的食物，那麼身體就會出現腹瀉、腹痛的情況。因此大家在平時，想要改善身體腹瀉的情況，在平時要儘量去一些乾淨的場所吃飯，在吃飯前要注意及時洗手，用熱水將餐具燙一遍，這樣能夠更好的避免病從口入。
吃火鍋時喝冰鎮飲料：
很多人喜歡在夏天吃火鍋，因為在夏天吃火鍋的時候，能夠體會火鍋又麻又辣的口感，在吃火鍋的時候，很多人喜歡搭配冰鎮飲料一起飲用，這樣能夠很好的解除火鍋麻辣的感覺。但其實火鍋裡辛辣的調料，會刺激人體的腸胃，再搭配冰鎮的飲料一起食用，人體出現腹瀉的情況是很常見的。
若是你發現自己身體，最近出現了腹瀉的情況，在平時要注意保持飲食清淡，平時儘量喝溫熱水，多吃一些容易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、麵條等，這樣能夠很好的養護腸胃健康，對於改善腹瀉是有幫助的。
夜晚開著空調睡覺：
炎熱的夏天到來，很多人在平時喜歡開啟空調睡覺，否則就容易有悶熱的感覺，半夜會被熱醒。但如果空調溫度調得太低了，夜間沒有注意蓋好被子，那麼身體受了寒，也很容易出現腹瀉的情況。
因此建議大家在平時，夜晚睡覺的時候儘量使用風扇，空調可以選擇定時關閉。可以在床上鋪上涼蓆，這樣能夠更好的改善房間悶熱的情況。夜晚儘量避免熬夜，人體長時間熬夜，身體的抵抗力就會下降，也可能會導致腹瀉的情況經常出現。
夏天身體出現腹瀉的情況是比較常見的，大家在平時要注意調整飲食習慣，一些生冷寒涼的食物儘量別碰，日常注意保持飲食清淡，多吃一些粥類、麵條等食物，有利於腸道消化吸收。在平時還要養成良好的衛生習慣，飯前便後及時洗手。此外，在平時睡覺的時候，儘量將空調的溫度調高，夜晚蓋好被子，能夠很好的幫助身體保暖，對於改善身體腹瀉是有幫助的。
