摩菲家用按摩椅拯救你的探頸、駝背、高低肩，氣質提升so easy！這幾種生活情況有你的日常嗎？MOFIT摩菲按摩器材，對應上班族不良體態，輕鬆改善，Get羨人腰身。
以下幾種情況，有你的日常嗎？
你有沒想過，這些體態惹的禍
不良體態會使人喪失氣質
還會嚴重影響到日常生活
造成肩頸疼痛、頭暈等狀況
很多長期伏案的上班族
不知不覺中已經有了1-2種不良體態
趕緊一起來測一測吧~
一、體態問題自測
脖子前傾
自然站立，側面觀察耳垂、肩峰和腰是否同一條直線上
如果耳垂超出了前肩的垂直線，說明存在探頸問題
駝背
側對著鏡子自然站直，觀察自己的肩部是否向前內收
如果是一條斜線，說明存在圓肩駝背問題
線越斜，圓肩程度越嚴重
高低肩
自然站立，兩肩放鬆
透過鏡子中的自己
目測肩膀高度是否一樣平
肩峰是不是在同一條線上
二、矯正不良體態
①脖子前傾成因
脖子前傾，主要是脖頸長期處於同一姿勢
造成頸椎肌肉發生不同程度的牽拉
脖子前傾矯正
1。找到副乳位置
重重按下去
並左右按壓
每次3-5個深呼吸
2。雙手交叉放在背後
慢慢向下拽動身體
同時胸部向上挺
臉朝天花板慢慢揚起
注意不要張嘴
每天拉伸幾次
每次保持3-5個深呼吸
3。用手按住下巴
稍微用力將頭向後推
同樣每次堅持3-5個深呼吸
②圓肩駝背成因
圓肩駝背，通常是由不良的生活姿勢習慣
或受到工作因素影響，長時間彎腰
背部肌肉力量嚴重不足等原因造成
圓肩駝背矯正
1
。
站立，曲肘，貼靠身體，大臂外旋
2
。
小臂後拉，肩膀貼牆
過程中胸腔自然上提，身姿挺拔
3
。
沉肩，雙臂落下
同時頭部向後拉，頭頂心向上
4
。
保持1-3分鐘
③高低肩成因
高低肩是姿勢性的，常由於坐姿不當引起脊柱側彎
引起雙側的肩胛骨高低不對稱
高低肩矯正
1。雙腳開啟比肩略寬，膝蓋微曲
上半身前傾，腰腹收緊，背部挺直
雙手握住啞鈴，手臂自然下垂
2。控制肩部肌肉發力，開啟雙臂至最高點
感受肩部的緊張，頂峰收縮停頓2-3秒
緩慢放下（重複動作）
正如前文所說不良體態
更會引發肩頸疼痛問題
那麼應該如何舒緩？
三、壓軸「摩」法放送
摩法妙招我有
健康體態你有
一起MOFIT，恢復最佳身心狀態
