程翀·體態矯正
馬什麼梅？什麼冬梅？
迪麗熱巴的這張圖裡翹臀矚目，腰臀幾乎是一個完美的弧度，但是再看小腹的位置，就能看出這是標準的骨盆前傾姿勢
很多好身材的網紅拍照時都喜歡這樣特意凹臀線，能顯得屁股更翹、身材越好
想要判斷她們到底是不是真翹臀，還得看直立的照片，因為照片上很多姿勢只是擺拍
如上圖迪麗熱巴站直了是這樣的，臀線依然夠高，圖片中沒有看出假胯寬和骨盆前傾的問題，就算不凹造型也依然是真·翹臀
文詠珊的活動照 可以看出，不是特意凹造型都是沒有前傾問題的。
郭碧婷的曲線很好 更多是依靠上半身後仰而不是靠骨盆前傾
不僅容易長小肚子，骨盆前傾還是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的體態是臀部後凸、小腹前凸、而且一般還伴有膝超伸
骨盆前傾不但影響美觀，長時間處於這個姿勢下，很容易導致腰痛、肩頸不適或者骨盆、下肢疼痛
很多人腰痛就覺得是年齡大了身體機能下降導致的，其實很有可能是因為坐姿走姿不正確導致的疼痛。
聊到膝超伸不得不提一下江疏影。雖然擁有著性感迷人修長的腿型，但是因為膝超伸（也叫弓形腿）
整個胯是向外送的，膝蓋跟腳心不在一條直線上。大腿外側肌肉明顯發達，向外凸出，內側沒有肌肉，向內凹陷。這個可能是因為大腿後側肌肉（膕繩肌）和臀部（臀大肌）過弱，平時生活走路、上樓、跑步等都是大腿前側發力，但是快跑、跳躍等就需要大腿後側肌肉的參與，因此若大腿後側的肌肉很弱，在高強度的運動的時候力線不平衡就會產生代償，小腿代替大腿後側被迫發力，所以她的小腿相對也比較發達
仔細觀察上圖照片，還會發現她站著的時候愛挺肚子，尤其是自然放鬆的時候，這就和我們上文中提到的骨盆前傾相關聯了。因為膝超伸跟骨盆前傾是鑽石姐妹花，一般都要一起來的
在程翀工作室運動矯正體系中，人的身體是個整體，膝超伸的人一般都會因長期的身體前挺（骨盆前傾）而導致腹肌無力，腹部無力會伴隨著臀部鬆軟無力，繼而出現走路內八等一些列腿部代償問題，也就和好身材無緣了。所以在我們的運動體系認知中，人體就好像一箇中國結一樣
雖然各部分形狀不同，但其實是由一根繩穿插編制而成；其中任一部分出現問題都可能導致整體的崩塌
好啦，影片就在這裡啦 ↓ 有骨盆前傾問題的同學可要勤加練習哦！
骨盆前傾矯正
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