愛之島牌駝背矯正帶
怎麼糾正彎腰駝背
造成駝背的原因有以下幾點：。先天性或病理性因素；路時、寫作業時不注意身體正確姿勢的糾正，總是習慣性地彎腰低頭，又缺乏體育鍛煉，從而影響了脊柱的正常發育；在身高快速發育的階段，肌肉發育的速度要慢於骨骼發育的速度，造成了背部肌肉欠發達，肌肉乏力而松馳，不足以拉緊兩側的肩胛骨，導致了駝背的發生。
1加強背肌（背闊肌和斜方肌）的鍛鍊：這是預防和矯正駝背最有效的手段，方法有很多，舉例如下：飛鳥：兒童俯臥，兩手握啞鈴，雙臂伸直，肩關節前屈90。，然後讓兒童儘量後伸肩關節至與身體的高度一致。
2，俯身提拉啞鈴：兒童雙手握住啞鈴，雙臂伸直，雙腳開立與肩同寬，膝關節微屈，軀幹向前伸，與地面接近平行。注意腰背要平直，兩吸注視腳前。然後將啞鈴向上拉，雙肘指向上方。
注意保持腰背的平直，軀幹不要突然用力。然後，肘關節慢慢伸直到起始姿勢。由於是兒童，所以啞鈴用的重量不能太重，根據兒童的自身條件靈活掌握。
3。下拉橡皮帶：可在門框上系一條彈性較大的橡皮帶，再用該橡皮帶將一根棍子的中間繫住。兒童坐在棍子下方，伸出雙手握住棍子，握距稍寬於肩部。然後用力將棍子向下拉，達到頭後部，再讓棍子慢慢回到起始位置。
4。靠牆站立：併攏雙腳靠牆站立。站立時後腦勺、兩側的肩胛骨、臀部、小腿後部、腳跟和兩側的肘關節都要求緊貼牆壁。每次站！5 ~ 10分鐘，每天早晚各一次。
5。翻肩：兩腳開立與肩同寬，手握住棍的兩端，詈幹大腿前，然後直臂上舉，將棍子甶大腿前往上直至背後，做翻肩的動作。這樣堅持練習，待肩關節的靈活性和活動範圍逐漸增加後，可逐漸縮短兩手間的距離。
6。擴胸：站立或坐位，兩手在背後交握，儘量將手向後伸，這樣能擴充套件胸部，縮小兩側肩胛骨之間的距離，糾正駝背。
