這年頭，明星減肥已經不是新鮮事兒了，但是，頻繁上熱搜就頗有看頭。最近，成功過瘦回“陸離”時期的尹正，就因為減肥一事兒，實打實地上了好幾次熱搜。這也難怪網友常說，“果然明星都是胖著玩的。”可以說，明星們的減肥也不斷地驗證一句話：減肥，才是最好的逆襲。
然而，面對減肥給自己帶來的空前熱度，尹正歡喜的同時，又隱約有著些許擔心。作為演員，尹正表示，按照劇情角色的要求，需要在短期內快速瘦身，這是一件不得不要做的事情。但是，自己迅速減重的宣傳所面向的人群，更多的則是一些並不需要嚴格掌控身材的普通人。
最近，尹正在天貓超市直播間分享了自己的減肥理念，還公開了72天的健康餐食譜。他表示，雖說自己的食譜已盡力做到健康，但是，為了見效快，食譜中碳水的攝入量仍是偏低的。
事實上，很多人剛開始減肥的時候，就一頭扎進輕食中不可自拔。然而，太過於低脂、戒碳水並不是一件好事。因為，我們的身體需要足夠的碳水和脂肪攝入，來幫助身體更好地消化吸收。
為此，尹正在直播中反覆強調：千萬不要斷碳水，不要餓肚子，尤其是女孩子。男孩子可以控碳，利用低碳、慢碳的形式。是的，對於女孩子而言，一旦斷了碳水，內分泌就會紊亂。之後，為了調理正常，可能要吃得比原來還胖才能恢復正常，這樣不但不瘦，反而會更胖。
那麼，對於想要變瘦、變美的女孩子又該如何健康減肥呢？首先，保證三餐的種類豐富、營養全面。可以用紅肉和魚肉來代替肥肉，適量吃一些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
其次，保持良好的進食時長。每天按計劃均衡地安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。也要細嚼慢嚥，儘量減慢自己吃飯的時間。最後，適當增強運動。俗話說，管住自己的嘴，邁開自己的腿。所以，吃完飯，散散步，不僅可以促進新陳代謝，還可以幫助你消耗掉多餘的熱量。
當然，奉勸正在減肥的各位，減肥是一個循序漸進的過程，心急不得。切記不要盲目地為了追求變瘦而節食，因為有時候，太瘦了反而沒有了女性該有的曲線美。因此，對於想要變瘦、變美的人而言，減肥是一件大工程，需要慢慢來，使體重慢慢穩定地逐漸減輕，如此以來，一切才會如你所願。
