掉髮好像成為了青少年都在苦惱的事情，男生脫髮也是可以吃東西有好轉的啊。那可以吃什麼東西呢？
掉髮該吃什麼？
1。首先是杏仁，有專家研究說明，杏仁當中是有高含量的鋅和維e，因為缺乏這兩個東西的人，更加容易脫髮，杏仁是脫髮的治本食物，經常吃高脂肪食物會讓男生的雄性激素上升，從而導致脫髮。
2。其次就是豆類了，黑豆可以補充超足營養物質，比如高蛋白、鐵，這些都是頭髮的養分。
3。最後就是雞蛋了，雞蛋有豐富的蛋白質和鐵還有很多別的營養元素，而且都是利於被人體吸收的，雞蛋中的礦物質可以讓你擁有披頭散髮的自信，讓你從此沒有脫髮的煩惱。
怎麼來防脫髮呢？
1。最主要的是選好梳子，擁有一把適合頭髮的梳子是預防脫髮成功的一大步，最好的梳子就是木梳和豬鬃頭刷，它們不僅可以梳順頭髮，去除頭皮屑，還可以增加柔順度，促進頭部的血液迴圈。
2。弭落草有非常好的防脫作用，我們可以用弭落草洗頭髮防脫，先將頭髮用溫水浸溼，取適量弭落草於手心上揉搓均勻，然後敷於頭髮上，並適當用指腹按摩5-10分鐘，然後用清水沖洗乾淨就可以了。
3。頭髮清潔也是必不可少的，洗頭的最佳時間是2天到5天為一次，洗頭時要用手指給頭皮輕輕按摩，有助於頭皮的血液迴圈，同時還清潔了頭髮。
4。洗髮劑也要精心挑選，不能用清潔能力超強的洗髮劑，要用適合自己頭皮的沒有酸性和沒有刺激的洗髮水，要選溫和的洗髮劑
5。抽菸，也是脫髮的兇手之一，煙會阻止毛細血管的血液流通。
6。要多攝入水果蔬菜，經常吃穀物，這樣可以防止便秘，因為便秘也是脫髮的兇手，便秘會影響頭髮的質量，會加快脫髮的速度。
