顏色不一樣，白薯紅薯紫薯的營養差異卻這麼大，高營養就選它！

在生活中，我們經常會把我們說見到的薯類都統稱為紅薯，有些人是不認識白薯的，有的人是把白薯和紅薯混為一談的，其實正常來說它們是有卻別之分的，它們之間的關聯就像親朋好友一樣，是同一種類，但營養價值卻大不相同，存在的都是大同小異的差別。那麼它們的營養價值的區別在哪裡呢？小編這就告訴你們！

我們先來說說我們經常吃到的紅薯吧，紅薯就是我們生活中常見的紅心紅薯，紅薯營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。我們人們在吃紅薯的時候要注意一定要把紅薯蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。