肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱、容易患病的一個器官。肝主疏洩，調暢全身氣機，使臟腑經絡之氣的執行通暢無阻，一旦肝出現問題，就很容易出現肝病面容。
但是，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實，身體發出的一些訊號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些訊號，那就代表您需要養肝了。
【肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，佔1個，就說明你肝臟很差】
跡象一、失眠易醒
跡象二、磨牙夢話
跡象三、小腿抽筋
跡象四、起夜頻繁
【那麼日常生活中該怎麼養肝護肝呢】
1
、保持愉悅的心情
七情六慾分別對應人的七髒六腑，怒極傷肝，經常容易發怒的人，肝臟也會出現或多或少的問題。所以想要養護肝臟，一定要保持愉悅的心情，千萬不要一直處於一種負面的情緒之中，尤其是經常發怒，這樣對於肝臟的養護非常不利。
2
、不要熬夜
經常熬夜的人肝臟會受到影響，肝功能會出現問題，夜晚睡覺的時候是肝臟進行排毒和代謝的時間，如果這個時候還進行熬夜，就會使肝臟的排毒出現問題，肝臟功能就會出現異常。
3
、健康飲食，多吃利於肝臟的食物
健康的飲食對維持肝臟功能正常是很重要的。大家在生活中可以多吃萵筍、苦瓜、洋蔥、番茄等對肝臟健康有利的食物，提高肝臟的代謝功能，幫助肝臟更好地排出垃圾毒素。同時，少吃醃製、燒烤類食品。
肝不好，是可以早發現、早調理的。未病先防，及時養肝護肝，避免大病纏身。下面老中醫給推薦了一個方子。
製作方法：將枸杞、牛蒡根、菊花、金銀花、決明子、桂花，按照一定比例調配成茶包。然後用開水沖泡8分鐘，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油膩！假如你嫌製作麻煩，或者工作太忙，那麼我推薦你一款好喝實惠的菊花決明子茶，我也在喝，效果看得見！
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結語：肝臟對人體的重要性遠遠超過我們的認知，平時大家一定要多注意對肝臟的保護，不要長期熬夜，平時也不要抽菸喝酒，這些都是對肝臟有害的。在日常生活中可以多進行戶外活動，工作上也不要因為壓力給精神帶來很大的負擔，這樣也是對肝臟的傷害。忌暴飲暴食，身體應該保持正常體重，少吃油膩油炸，注意飲食健康。
