隨著我們社會的不斷髮展，人們的生活條件也越來越好了，過上了不愁吃不吃穿的好日子。但是因為現在的生活條件，大家都是想吃什麼就吃什麼，所以患有高血壓的人也越發的多了起來。我們國家現在已經變成了高血壓大國。患有高血壓的人其實健康風險並不小，如果沒有小心注意，很容易發展成為心腦血管疾病。現在春節時期，聚會也多，很有可能飲食不能好好控制，加重症狀，那麼高血壓患者在春節時期如何保養呢？
一：多吃蔬菜
春節的聚會飲食，肯定是很有好酒好菜，大魚大肉的。患有高血壓的人群，即使飯菜好吃，但是也不能多吃，儘量多吃一些蔬菜，清淡的食物。特別是要避開油炸，煎炸這種多油，多鹽，比較油膩的食物，避免使用過多高熱量的食物，導致自身的熱量超標，不利於身體健康。此外，吃飯的時候不能吃的太多，太飽，一頓飯吃八分飽即可。並且走親訪友的時候，很多果盤中有許多的堅果，高甜度的水果，也應該避免食用過多。造成熱量過多，對身體造成較多的負擔。
二：避免飲酒
春節聚會的時候，肯定有不少人會說要多喝一些酒來助興，但是高血壓患者一定要拒絕飲酒。因為酒精不僅對高血壓患者的身體會造成損害，還會飲引起降血壓藥物的作用的發揮。因為降壓藥物很容易和酒精發生反應，導致降壓藥的藥效減少或者失靈。即使沒有食用降壓藥物，也應該避免喝酒，因為飲酒會加重身體的負擔，提高心腦血管疾病發生的可能性。
三：堅持運動
在新年期間，除了在吃飯的時候要對飲食進行控制，在吃飯的時候要養成好的習慣外，還需要進行一定適當的運動。因為新年假期，大家都會乘著這個時候休息，就會有很多更多的熱量堆積在體內，並且此時飲食也很難完全的控制得當，所以要經常運動，減少脂肪在體內的堆積，促進血液迴圈。
好啦，小編的分享就到這裡啦，祝大家新年快樂，更加的健康。
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