地球離不開海洋，植物離不開露水，同樣，水在人體中也起著重要作用。除了氧氣，水對人類來說是最重要的。充足的水分作為人體的良好助手，可以刺激器官運轉，促進新陳代謝，幫助食物消化等。
每天，人們攝入一定量的水來維持身體的需要。除了必要的水分外，多餘的水分會流經腎臟，以尿液的形式排出體外。
如果有一天胡吃海喝，食物中血液中的物質增加不能排出，腎臟會調節人體的酸鹼和電解質，增加部分排出；如果貧血，及時補充營養，腎臟會促進紅細胞的生成，讓你的臉越來越漂亮；如果血壓升高，腎臟也能起到調節血壓的作用。
腎臟是人體最脆弱的孩子“媽媽”，如果不好好照顧，很容易生病。腎臟最親密、最危險的朋友是水。
飲水不當是誘發腎臟疾病的重要因素。成年人一般每天保持8杯水，2000ML左右就足夠了。當然，冬夏兩季的飲水量應該相應減少或增加。別小看，錯誤的飲水方式很可能會讓你喝水喝出去，腎健康。
很多人喜歡用飲料代替水，這是錯誤的。可能是飲料的味道、設計或顏色吸引了你，你的味蕾沉迷其中，但他會給你的腎臟帶來極大的健康風險。
飲料中有一種常見的不良成分：果糖不斷加速人體內嘌呤的生成和尿酸的代謝，久而久之，腎就要受苦了，高尿酸血癥來到門口，迫使腎臟增加尿酸代謝的壓力，一旦壓力過高，尿酸鹽晶體就會在腎臟中積聚。大量的果糖代謝，尿鈣會加速流失，腎損傷、腎結石、骨質疏鬆等症狀接踵而至，給生活帶來極大麻煩。從源頭上少喝奶茶、果汁和碳酸飲料，可以大大減輕腎臟的壓力，促進器官的健康運轉。
中國人注重健康，飲茶是老祖宗留下的文化遺產之一。飲茶文化在生活的方方面面都有著悠久的歷史。在我們的生活中，我們經常看到一群老人在社群樓下的亭子裡走鳥喝茶；在工作中，領導和客人會泡一壺好茶；如果學習太累，孩子們會喝一兩杯茶。
如果茶的濃度過高，會起到提神醒腦的作用，但長期飲用會對腎臟造成很大傷害。累的時候喝一杯，不到半小時就覺得自己充滿鬥志，其實咖啡因是在刺激人體的中樞神經系統，精神刺激是伴隨著血壓升高的。腎臟不能及時過濾血液，久而久之，會增加腎動脈硬化的風險。
喝完後，你會有喝茶的習慣。喝完茶、濃茶和酒精後，血壓會迅速上升，為了加快酒精在體內的排洩，一些尚未被肝臟分解的酒精直接進入腎臟，對細胞和組織造成損害。茶是好的，但不要貪吃。
大多數人都養成了錯誤的飲水方式，口渴了就會想到喝水。往往這個時候，身體已經嚴重缺水，身體素質達不到正常運轉，對腎臟也造成了負擔。如果長期不喝水或少喝水，尿液會變黃甚至有異味。體內的濃度和廢物逐漸積聚，腎臟想哭就哭不出來。
綜上所述，錯誤的飲水方式會對腎臟造成負擔。及時瞭解，及早改變，可以使腎臟越來越活躍。
