桑葚是什麼？吃了它身體會有這5個變化
桑葚，很多人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。
桑葚，也叫桑果，是桑樹結的果實，每年4~6月成熟，現在正是桑葚最佳的成熟時節，它算得上是農村常見的野果。
桑葚中有水分、糖分、粗纖維等，還含有人體必需氨基酸、豐富的維生素等，可以增加人體的免疫力，促進造血細胞的生長，促進身體的新陳代謝。
成熟之後的桑葚顏色接近紫黑色，入口的時候，甜美多汁是很多人兒時最美好的回憶。
吃了桑葚身體會有哪些變化呢？
一，
吃桑葚，面板會變好
桑椹嫩時色青，味酸，熟後變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、等礦物質，它對防衰潤膚確有療效，可以說上身是天然的護膚品。
二，
吃桑葚，能延長壽命
桑葚營養豐富，含有人體所必需的各種營養成分，有研究認為桑葚可使機體能夠保持健康、年輕的狀態，精力充沛，防止疲勞，對延緩衰老，預防及治療衰老相關的症狀的很好的改善的與輔助治療作用。
三，
吃桑葚，可補肝護腎
中醫本草公認桑葚有補肝益腎、滋陰養血的功效。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。
“桑葚者，桑之精華所結也”。中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用。
四，
吃桑葚，能促進發育
桑葚中還含有很多的膳食纖維，能夠很好地促進腸道蠕動，從而促進消化，日常生活中兒童應適當多吃一些水果，能有效補多種營養元素，尤其是桑葚，可以促進身體的生長髮育。
五，
吃桑葚，可以益智補腦
春天是桑葚成熟的季節，這小小的果實看起來不起眼卻有著極高的營養價值，正在生長期的小孩平常的時候就可以多吃一些桑葚，因為桑葚確實有補腦益智的作用，桑葚還可以增強血液新陳代謝的能力，不但補腦益智，還可以促進小孩智力的發育。以及成人用腦過度，也可以服用桑葚來調理。
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