最近天氣逐漸變冷，很多女孩子都遇到長痘的問題，用了各種辦法都不見起效，真的太難了~來姨媽之前，要長痘；吃甜食會長痘；夏天太熱，會長痘；冬天到了，為什麼還長痘？？？反正一年四季一個月30天，跟這痘痘就過不去了！前一陣子還有新聞說，有個妹妹擠痘痘引發顱內感染！直接進了ICU，在鬼門關走了一遭！這種可怕的事情還不是僅此一家，連大明星也遇到過！
不停長，還不能擠掉！真的太難了~為了保護廣大人民群眾的臉蛋，今天小編就帶大家走進痘痘，瞭解並消滅它們！
一、內分泌失調
其實很多同學都是在青春時期的時候長的痘痘，一直消除不掉。這個是因為在因為期的時候，皮脂腺的分泌會達到一個最高點，如果沒有及時處理，就會很容易長痘痘，並且痘痘也變得很頑固。
解決辦法：不管男生女生，都可以去醫院的體檢部檢查一下激素六項。常用的性激素六項即卵泡生成激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、雌二醇 （E2）、孕酮（P）、睪酮（T）、催乳激素（PRL）。主要就是判斷你是不是睪酮分泌過高，也就是俗稱的雄性激素分泌過旺，然後你再拿著那個體檢單去看面板科，這個時候，醫生才可以給你一個更準確的治療方案。
對了，另外提醒一下女生：如果你要同時伴有姨媽不調的這種情況，以防萬一，要去做個彩超，看一下自己是不是多囊卵巢綜合症，男生就不用去做彩超了，你們沒有這個器官。
二、環境衛生
我們每天睡覺的時候，身體上會在寢具上面留下大量的皮脂汙垢，但是很多人都不太注重這方面，寢具是一個月才換一次，更換頻率特別低。寢具上的滋生的細菌就會“鑽到”你的臉蛋上，這樣你就會很容易長痘痘跟粉刺。
判斷方法：如果是一邊側臉突然長痘痘或者粉刺，很有可能是你的臉接觸到了不乾淨的寢具。
解決辦法：睡覺的時候呢，睡衣要挑比較透氣的材質，枕頭套一定要常換；最好可以讓寢具多曬曬太陽。
三、作息不規律
一個良好的作息其實跟我們的身體是有很大聯絡的，而只有身體好了，你的面板才會處於一個健康的狀態。當我們作息不正常的時候，內分泌就會失衡，雄性荷爾蒙分泌會比較多，所以就會間接的促進你的皮脂腺的分泌，所以就會導致痘痘的產生。
解決辦法：儘量可能的話，還是不要熬夜了，早睡早起身體好。
三、過度的曬太陽
當我們人體體溫變高的時候，5α還原酶的活性會升高。5α還原酶一旦活性變高的話，它對促進了很多睪固酮變成二清睪固酮，皮脂的分泌量也會因此而增大。為什麼有些人會發現，自己在夏天的時候，那個痘痘，粉刺特別多，原因就是太陽了，所以最好帶個帽子進行一下防曬。
解決辦法：隨身帶一瓶保溼噴霧（礦泉水噴霧也可以），隨時噴在臉上，因為水分要幹掉時候，他就會降溫，你的臉就會有一個降溫的效果，也就會減少出油，以及出現粉刺的機率。
四、高糖
其實辣椒一直在給甜食和油炸食品背鍋，除此之外，奶類裡的天然激素成分，也很容易加重痘痘，尤其是脫脂奶和低脂奶。我在生活中更應該要避免的其實是高糖食物。
高糖的食物可不單單只是指糖類奧，而是任何高GI值的食物都建議避免。高GI的食物易被消化，在腹中停留時間短，人們容易感覺飢餓。高GI食物易引起血糖升高，增加血糖疾病的風險。並且會引起內分泌的變化，從而不僅長胖還長痘。
解決辦法：奶茶這種集糖和奶於一身的東西，為了咱們的小臉蛋，姐妹們還是少喝吧！
五、過度清潔
“既然長痘是因為臉上油脂太多，那是不是應該多洗臉？”錯，當然不是！洗臉太頻繁，會過度去除水分，反而刺激油脂分泌。而且更不能過度去角質，這樣會損傷面板屏障，本來痘痘肌就很脆弱，這下面板變得又敏感又愛長痘，這可絕對不行！
解決辦法：如果沒有出汗，一天早晚洗一次即可，油性面板可以多加一次（僅限於夏天的時候）。
好啦，今天就先跟大家說到這，這麼多關於痘痘的小知識，你都記住了嗎~
