愛美是女人的天性，對於每個女性朋友來說，都想擁有青春靚麗的容貌，紅潤白皙的肌膚，不僅要求內在氣質，外在氣質同樣重要，女性體內雌性激素分泌正常的話，那麼整個人的身體、精神狀態看起來也更加健康。
但是隨著年齡的增長，身體各個器官機能衰退，體內膠原蛋白流失加快，面板也會失去原有的彈性，出現皺紋斑點，面板暗淡，發黃等衰老跡象。
尤其是女性朋友進入45歲之後，面對更年期的到來，由於體內激素水平的變化，也會導致身體生理上帶來翻天覆地的改變，身體變得越來越虛弱，出現衰老症狀。
所以這就有了很多女性朋友為了抗擊身體的衰老，尋求各種各樣的方法來維持體內的激素水平，比如食物補充或者運動補充都是非常不錯的，那麼怎樣看待不同的方法來為身體補充雌激素呢？對於身體中不缺乏雌性激素的女性朋友又有哪些表現特徵呢？
雌激素旺盛的女人，身體或有這5個特徵
1、固定月經週期
每個月一次的月經來臨，也可以直接從月經的變化判斷女性身體健康情況，月經週期對於每一個女性朋友來說非常重要，因為可以透過月經週期的變化，反應自身健康情況。
對於女性朋友來說，如果自己的月經週期每次都比較規律的話，說明身體並沒有其他異常問題，但如果發現月經週期經常不固定，很有可能是體內雌激素分泌量過低，有一定的關係，這個時候一定要引起重視，及時做相關的檢查，為身體補充雌激素。
2、身材勻稱
在現在這個概念的時代，越來越多的女性朋友想要追求完美的身材，外在形象對女性氣質整個社會形態佔據著主導性地位，透過身材的管理也可以拿到想要的職位，也可以透過身材各方面的合理性，來尋求自己喜歡的另一半，對於自己的主要身材管理其實是可以透過人體內分泌激素而獲取的。
經過
多重
調查研究表示發現，女性體內雌性激素水平旺盛的話，精神代謝速度快，免疫力形態也會更加完善，將人體攝入的多種有害物質以及油脂，都可以透過新陳代謝的提高達到一定的消耗，幫助積極排除多餘的油脂，為機體的血液迴圈提供正常的流通狀態。
所以對於體內雌性激素旺盛的女性朋友，一般身材的管理都是比較合理化，身材比較勻稱，也能夠在減肥事業當中以達到事半功倍的效果。
3、有良好的睡眠
睡眠對人體健康來說非常重要，透過睡眠質量，也可以直接反映自身的健康情況。
尤其是進入更年期的女性朋友，由於體內激素水平的變化，也會出現失眠多夢，睡眠質量下降等問題。
所以體內雌性激素分泌不平衡，身體各項器官和部位都會出現紊亂，內分泌失調也會讓神經細胞受到刺激，處於興奮活躍狀態，內心也會特別的焦慮，心情煩躁，降低睡眠情況。
4、面板狀態好
體內內分泌激素旺盛，會刺激氣體運動細胞的代謝，兩者綜合利用，將肌膚當中的有害物質和油脂排出體外，肌膚積累過多的水分和營養成分，才能夠在根源上減緩面板的衰老速度。
所以對於體內雌性激素比較旺盛的女性朋友，面板狀態也是比較好的，除了日常的病理原因和飲食結構之外，內分泌與新陳代謝減少，將會直接導致機體脂肪油脂大量堆積誘發面板粗糙。
5、髮質健康
每個女性都想擁有烏黑亮麗的髮質，這樣的髮質狀態不僅能夠體現氣質，形象所在也代表著機體的健康素質。
髮質的健康是依靠毛囊吸收營養物質，而促進毛髮生長所營造的一種生理環境，髮質狀態比較好的女性，說明體內就雌性激素分泌比較充足。
反之對於乾枯毛躁髮質人群來講，則說明體內內分泌不足，細胞無法攝取過多的營養物質導致乾枯毛躁，甚至脫髮問題出現。
那麼該如何補充雌激素呢
1、多做有益於雌激素分泌的事情
女性朋友要想維持年輕的狀態，除了日常對身體的保養之外，給雌激素創造優良的條件也是非常重要的。
所以在生活中就要多做一些有助於雌激素分泌的事情，比如養成良好的飲食生活環境，保持良好平和樂觀的心態，養成規律，適度的運動習慣，這些都有助於促進體內雌激素分泌，維持激素平衡，保持年輕狀態。
2、少做有損雌激素分泌的事情
想要維持年輕靚麗的狀態，就要少做有損雌激素分泌的事情，比如暴飲暴食，經常加班熬夜，不能運動，吸菸喝酒，愛吃甜食，經常吃生冷寒涼、刺激性食物，這些壞習慣，都會導致體內雌激素水平下降，加速衰老的程序。
3、多吃補充雌激素的食物
對女性朋友來說，想要維持體內雌激素水平，就要多吃一些含有雌激素的食物，常見的大豆也被稱為天然植物雌激素，其中含有大豆葉黃酮能夠有效的促進體內激素分泌，維生素平衡。
除此之外，葛根粉，蜂王漿，皂角米，石斛，刺梨等食物都有助於雌激素的補充，有著一定的作用，而且味道和功效也特別棒。
4、保持良好的心態
愛生氣，脾氣暴躁，焦慮、煩悶長時間處在不良情緒狀態之下，更會加速人的衰老速度，這是因為不良的情緒，也會影響體內雌激素的分泌，影響身體健康。
所以女性朋友要想維持年輕狀態，維持體內激素平衡，就要保持良好的心態，卻會調節控制自己的情緒，心情不好的時候，多與家人朋友溝通，多參與戶外活動，透過多聽音樂運動方式來釋放壓力，保持愉悅的心情，更有助於維持年輕的狀態。
關於女性雌激素，大家是否還有需要補充的，歡迎在下方評論區留言分享。
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