“十人九胃病”，這是人們對胃病的一個形容。確實，現代人由於工作壓力大、生活節奏快、生活不規律，飲食也變得不正常，於是早餐也不吃，中餐應付一下，晚上也一樣，偶爾一次、兩次沒有關係，但是時間一長，胃肯定會出問題，甚至非常容易患上各種各樣的胃病。
當人感覺到胃部持續出現不適的時候，就會去醫院做檢查，而想要查出是否胃出現了毛病，最直接的方法就是照胃鏡。
胃鏡，相信很多人都做過，至少聽說過。
胃鏡其實就是給胃“照鏡子”，透過一根纖細的裝有內視鏡的管子伸入胃內，然後透過連線的電腦螢幕，醫生可以清楚觀察到胃的健康狀況。胃鏡是目前非常先進的一種檢測方法。
在做胃鏡以後，醫生會根據觀察到的情況實事求是進行記錄。如果記錄中出現以下2個詞，一定要特別重視。
腸化生
腸化生指胃黏膜細胞長期受到不良刺激，發生了重大改變，變成類似小腸或大腸粘膜的細胞，長得像小腸的就叫小腸化生，像大腸的就叫大腸化生，而大腸化生是比較容易發生癌變的。
不典型增生
不典型增生說得不好聽一點就是癌前病變。在日本，稍微嚴重一點的不典型增生會被定為胃癌。
如果胃鏡檢查中出現了上述2個詞，一定要密切觀察，積極進行治療。
其實，如果等到胃部出現了疾病再進行調理就有點遲了。要保持胃部健康，要在平時進行調理，特別要注意以下幾點：
吃飯要守時
胃是一個比較“守時”的器官，消化食物的胃液在一天中存在分泌的高峰和低谷，也就是說，胃消化食物有一個最佳時間。因此，我們吃飯的時候一定要守時，該吃的時間一定要吃飯。
否則，胃酸沒有食對物進行中和，就會對胃黏膜造成比較大的損害。
晚餐要適量
我們都知道，晚上如果吃太多，腸胃來不及消化就會直接影響睡眠，還容易引起肥胖，而且因為胃和腸道一直處於工作狀態，容易引起胃糜爛、胃潰瘍等問題。
飲食要衛生
不潔淨的飲食會將大量的細菌帶入胃部，容易引起急性胃腸道炎，特別是如果從食物或者飲用水中帶入了幽門螺桿菌，就會引起比較嚴重的胃部問題。
所以，不飲生水、不吃生食也是遠離胃部的一個關鍵。
如果常吃粗糧的話要多喝水
粗糧現在越來越受歡迎，許多養生辦法都認為要多吃粗糧。粗糧主要包括小米、高粱、糙米、豆類等，粗糧比精糧所含的蛋白質、氨基酸更多，特別是維生素和微量元素更豐富，並且碳水化合物更低，膳食纖維比較多，既滿足了營養需求，又減少了脂肪的攝入。
不過，在吃粗糧的時候一定要注意多喝水，也可以喝點湯等，這樣才能減少粗糧對胃的傷害。
遠離菸酒濃茶咖啡
煙、酒、濃茶和咖啡這些食物都具有強刺激性，對消化道、腸胃等有很大的傷害，會損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫，嚴重的話可以引起出血、糜爛。因此，平時一定要注意戒菸戒酒，腸胃本來就不適的人更加要注意。
其實，想要養護胃部，可以嘗試每天喝一杯溫養脾胃的淡茶水。準備的食材也並不太複雜——丁香、沙棘、猴頭菇、大麥、山楂、茯苓、甘草等，都是一些藥食兩用的草本，經過一定比例搭配製作後，再用沸水沖泡著喝。在補充白開水的同時可以起到溫養脾胃，幫助修復胃黏膜的作用。
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飯後不要急著散步
“飯後百步走，活到九十九”，這是一句俗話，也是很多人的養生名言。但是，剛剛吃完飯不要馬上去散步，胃腸道的消化和吸收會受到影響，引起胃部不適。建議飯後原地休息30分鐘，然後再出門散步。
注：圖片來自網路
