水是生命之源，每天我們都要喝水。水並不是我們拿起來就可以喝，錯誤的飲水對我們身體非但沒有好處，還會有壞處。
下面說幾個錯誤喝水的例子，你“中招”了嗎？
一、經常喝瓶裝水，為了方便，我們經常買瓶裝水，攜帶方便，而且開啟蓋子就可以喝，喝完瓶子扔垃圾桶即可。但是你知道嗎？瓶裝水有的使用的聚酯瓶，在高溫的時候，或者是沒有及時喝掉的時候，有害物質會滲入到水中，我們可以自己帶個杯子。
二、渴了才喝水，不渴就不喝水，我們每天應該保證要喝足夠適量的水，可以幫助身體的新陳代謝，其實當我們覺得渴的時候，身體已經缺水了，如果我們長期不喝水，身體就會缺水，這樣我們的血液黏稠度會增加，容易誘發心血管疾病。
三、飯前大量飲水，不少愛美的人，感覺喝水就能給面板補水，還有吃飯前喝水，吃飯的時候就可以少吃點飯，從而達到減肥的目的，但是，你知道嗎？飯前大量是飲水，容易造成胃酸減少，被大量的水沖走了，不利於消化食物，這樣對胃不好，容易造成胃功能紊亂。
四、喝不開的水或者水一燒開就喝，現在的一些自來水，大都是經過氯化消毒滅菌處理過的，但是你知道嗎，經歷過氯化消毒的自來水中，可以分離出三種有害物質，如果水沒有燒開的話，有毒物質不能分離出來，但是，當水燒開後，這些有害物質會隨著蒸汽蒸發而減少很多；但是水也不能開了立馬就喝，水開之後三分鐘再關火，這樣有害物質蒸發的差不多了。
五、喝飲水機裡的水，但是飲水機卻又不經常清洗，現在在辦公室還有家裡、還有一些公共場所桶裝水和飲水機是很常見的，但是你知道嗎？當我們開啟飲水機的水龍頭的時候，經常聽到“咕嘟”一聲，然後桶裡會出現大泡泡，那時候就是空氣進入，外界的細小的灰塵還有微生物也會跟著進去，在飲水機裡時間長了會繁殖細菌，所有使用飲水機應該時常清洗。
喝水小貼士：
一、少量多次喝水一天2000c。c。的水要分多次喝，平均分配在起床後、上午、下午及就寢前喝。
二、清晨喝水，早上起床後，空腹先喝一杯水，能促進腸胃蠕動並有助於排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純淨水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食慾，同時有利於排尿；第三種是淡鹽水，它對便秘的人很有益處。
三、睡前喝水，睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險，而人在睡眠中仍會消耗水分，因此睡前最好再適量喝點水，降低發生心肌梗塞的風險。
四、運動前、中、後都要喝水，運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞；在運動過程中會流失大量水分，運動過後也會大量流汗，因此都要適時補充流失的水分，保持體內水結構平衡，但千萬別喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題。
五、小口喝水，咕嚕咕嚕大口喝水容易將過多空氣喝入腸胃中，造成腸胃不適，而且水喝得太快易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
六、飯前飲水比飯後飲水好，飯後大量飲水會沖淡胃酸，進而減弱殺菌力，又不利於消化；而飯前飲水或來碗開胃湯，都是很好的養胃之法。就如西餐有餐前開胃的步驟，利用湯菜來挑起食慾、潤滑食道，為進餐做足準備。
你喝水的方法對了嗎
