很多人天天喊著減肥，可能只是停留在口頭上，但是也存在著很多人為了減肥“不擇手段”，各種途徑都會去嘗試。在飲食上幾乎不吃飯或者只吃一點點，每天的運動量又是高強度，還有去吃各種藥物來達到減肥目的的，這樣極端的手段是不提倡的。
適當的運動量加上合理的飲食搭配才是減肥的最佳途徑。有很多的人會在飯前喝一杯蜂蜜檸檬水，覺得喝這個可以減肥，那麼，蜂蜜檸檬水是不是真的可以減肥呢？
蜂蜜檸檬水在飯前喝一杯可以緩解肚子中的一點飢餓感，喝完之後還會沖淡自己想吃東西的食慾，因此到了正餐的時候，你就不會特別的想吃東西，減少了你的飯量。再加上每天二十分鐘的運動，減肥的效果會很顯著。但是如果利用檸檬水減肥的話，就要每天都至少要喝下三千克的蜂蜜檸檬水，在此期間並不用需要特殊的禁口，但是需要時不時就補充蜂蜜檸檬水。
蜂蜜檸檬水的好處很多，其實不僅僅是減肥的功效，在早上如果喝一杯蜂蜜檸檬水可以清洗你的腸胃，經過一晚上食物在食道里面的分解，都附著在你的腸壁，這時候檸檬水可以清洗你的腸胃。檸檬中還含有很多的維生素C，可以降低膽固醇，預防癌症等好處。檸檬酸酸的口感在生活中也可以作為醋的替代品，可以拿來製作冷盤等。
其實怎樣泡一杯好喝的蜂蜜檸檬水也是一門學問。
首先就是在選檸檬上，要選一個新鮮的檸檬，新鮮的檸檬散發出的香味濃郁，乾製的檸檬就失去了新鮮檸檬的香氣，就連維生素C都受到不小的損失。
其次在泡的時候檸檬皮一定要留著，檸檬皮中有著類黃酮和檸檬精油，比果肉的價值更高，可以切薄一點，這樣檸檬的香氣會散發的更快。跑的水溫要控制在60到70攝氏度之間最好，這個溫度不會破壞蜂蜜和檸檬中的主要營養成分，可以最大的保留它們的價值，但是如果太低溫度就泡不出檸檬的香味，口感則會不那麼好。
蜂蜜檸檬水真是個很不錯的飲品，建議大家在早上空腹的時候、感冒的前期、經常對著電腦時，以及飯後一小時飲用都是身體喝檸檬水的最佳時期，但是經期的時候不建議喝，會加劇痛經。
