前列腺，是男性獨有的一個器官，它受到傷害以後，不僅會影響到男性的小便功能，更會影響男性的性功能和生育功能。所以，前列腺，又被稱之為男性的“生命腺”，但是以下這些生活習慣，卻會讓男性的前列腺很受傷！
1。酗酒
美國的一項研究發現，如果每天飲酒超過50ml，那麼罹患前列腺癌的幾 率就比其他人高出2倍。
因為過量飲酒會刺激睪酮 的分泌，而睪酮可以影響到前列腺液 的分泌和排洩，所以可能會造成前列腺的異常增生。
所以，飲酒一定要適度，如果可以儘量戒酒，尤其是對已經有前列腺炎症的人來說。
2。吸菸
菸草中含有的焦油、尼古丁以及其他化合物，會對人體產生巨大傷害，其中很多都是致癌成分。而研究發現，與不吸菸的人相比吸菸者罹患前列 腺疾病的風險會高 1~2 倍。而且研究發現，越早吸菸、吸菸時間越長的人，前列腺所受的傷害越大。
所以，及早戒菸可以保護前列腺、預防前列腺癌。
3。經常吃辣
辛辣刺激性食物，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等會引起前列腺的血管擴張和充血，使得前列腺的抵抗力降低，誘使細菌入侵前列腺，引發前列腺炎，或加重前列腺炎的症狀。
所以要控制住自己的嘴巴、遠離辛辣食物。
4。吃紅肉太多
美國研究發現，經常吃牛肉等紅肉的男性，其患前列腺癌的風險會增加 12%。因為紅肉中含有較多不利於前列腺健康的飽和脂肪。
5。長時間騎車
近年來由於很多人為了減少擁堵、綠色出行，很多男性選擇騎 車上下班。但是如果經常、長途騎車出行，也會給前 列腺帶來不利影響。
因為長期騎車，會使男性的會陰部長時間受到摩擦，有可能會破壞前列腺組織結構，引發前列腺損傷。
所以建議騎行時間控制在半小 時以內比較好，而前列腺疾病 患者應該避免騎車。
6。經常坐著
經常坐在辦公室，或者經常開車而坐著不運動，會使前列腺癌的風險增加三分之一。
這是因為久坐會長時間壓迫前列腺，而且導致前列腺血液迴圈不暢，所以更容易罹患前列腺炎等疾病。
所以，辦公室工作人員以及司機，最好每一 個小時後應站起來活動8 至 10 分鐘。
7。睡眠障礙
冰島的一項研究顯示，睡眠障礙的人比正常睡眠者罹患前列腺癌的風 險會高0。6至1。1倍。睡眠障礙包括了入睡困難、易醒、睡眠時間不足等。
睡眠障礙會導致人 體的抵抗力和免疫力下降，使得前列腺容易受到細菌的侵襲。
8。經常憋尿
有一些人由於工作原因，比如長途司機、公交車司機等，會經常憋尿；或者辦公室人員由於工作緊張、壓力大而憋尿，或者夜晚不想起床去上廁所而憋尿，都會引發前列腺疾病。
9。不良的夫妻生活習慣
比如夫妻生活過頻，或自慰過頻，會使得前列腺過度充血，而引發前列腺炎。
另外，過度壓抑性慾，也會使前列腺容易發生炎症。而射精前中斷性交、體外排精，對於前列腺也有不利影響。
