在日常生活中，大家對於跑步機都是很熟悉的。但是對於橢圓機卻沒有那麼瞭解了，橢圓機其實也是一個可以很好減肥的器械，跑步機和橢圓機哪個減肥的效果會更好呢？
跑步機的減肥效果
跑步機的減肥效果和戶外跑步的效果是一樣的，相對來說，跑步機跑步會更輕鬆一些，因為可以設定速度，根據自己的節奏來跑，並且跑步機跑步也不用看天氣，在家裡隨時都可以進行，也可以避免受到空氣的汙染，現在是一個非常受歡迎的運動。
跑步機跑步跟其他的有氧運動一樣，透過燃燒脂肪來進行減肥。除了減肥之外，它還可以幫助提高我們的心肺功能。但是跑步機減肥的效果跟運動的強度是有很大關係的，比如你一直保持在比較快的速度下跑步一小時，那燃脂效果絕對是槓槓的。
橢圓機減肥方法
橢圓機就是我們腳掌在走路或者是跑步的時候，會形成一個一個的橢圓形。橢圓機上面有兩個踏板，運動的軌跡都是橢圓形的，在上面運動感覺像是在跑和走，但是我們的腳掌是沒有離開器械的，相對來說對於關節的損傷是比較小的。
那麼橢圓機的減肥效果好嗎？
橢圓機也是有分種類的，有一款是隻能進行退步練習的，另一種是需要用到雙手雙腳的。都很受到人們的喜愛，就是後一種的挑戰性會更高，對於我們身體的平衡能力有很高的要求，並且能鍛鍊上上身的肌肉，可以增強鍛鍊者的胳膊耐力。
橢圓機可以將手臂與腿部運動結合起來，長時間堅持鍛鍊可以更好地協調四肢、健美身體。長時間鍛鍊更可以提高身體耐力，鍛鍊你的心肺功能，平和心態，提高運動能力。
那麼這兩種哪種效果更好呢？其實鍛鍊方法對了，兩個器械的減肥效果都是非常好的，就是有一點是，體重比較重的人，不建議用跑步機，對於膝蓋的壓力會過大容易引起膝蓋受損，開始可以使用橢圓機進行聯絡。
