種類：1,小米 2,山藥3,胡蘿蔔4,白蘿蔔5,大棗（幹品）6,馬鈴薯
1，小米
小米
小米有健脾的作用，特別適合消化不良，脾胃虛弱的人食用。小米可以預防嘔吐，反胃。煮小米粥，等小米粥冷卻後沉澱，可以看到粥上面浮有粘稠物，叫做粥油。粥油可以健脾，補元氣，益腎，很適合藥物性皮炎者，慢性胃腸炎食用。
2，山藥
山藥
山藥有健脾益氣的功效，常常吃可以增強人體免疫力，山藥中含有的胃蛋白酶可以加速碳水化合物的代謝，促進腸胃蠕動，加快腸胃的食物的排洩，適合脾胃虛弱，消化不好的人食用。
其實山藥的食用方法多種多樣，不僅可以拔絲，炒食，餡餅，還可以跟大棗，小棗，大米一起煮粥食用。
3，胡蘿蔔
胡蘿蔔
胡蘿蔔有潤燥明目，健脾溫胃的功效，適合角膜乾燥症，消化不良，夜盲症的人食用，孩子如果消化不良可以用胡蘿蔔加些鹽煮爛，去渣取汁，每天服用。
4，白蘿蔔
白蘿蔔
白蘿蔔有幫助腸胃消化，增強食慾，促進腸胃蠕動等功效，蘿蔔中含有木質素，凝血酶，胃蛋白酶有助於消化。
但也有注意事項，白蘿蔔雖然可以促進消化，但性良，脾虛，胃潰瘍者，慢性胃炎的人不適合大量食用。
5，大棗（幹品）
大棗
大棗（幹品）是調理脾胃，培補脾胃常用的食品，被譽為“五果之一”。在《本草綱目》有記載大棗的功能，“棗為脾之匙，脾病宜多吃之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥也”。
還是要提醒大家的是，不適合過量食用，少吃健脾，多吃傷脾。日常可以拿大棗來煲湯或者與小米，山藥一起熬粥喝。
6，馬鈴薯
馬鈴薯
馬鈴薯有調理腸胃，益氣健脾的功效。特別適合習慣性便秘，胃及十二指腸潰瘍疼痛的人，可以將新鮮的馬鈴薯洗乾淨之後去皮切碎，加熱水成汁，用紗布包絞汁，每天早上起來空腹可以加蜂蜜一起，吃1-2湯匙馬鈴薯汁，連續服用半個月左右可以緩解。
終結：
胃不好的飲食應該以清淡無刺激，富營養，易消化為主，這樣的飲食原則有助於胃部的消化而且也不會給胃部造成太大的損傷。
二八散養胃找，百家號人
