臨床統計顯示：糖尿病患者在秋冬季節住院的比例是春夏季的2～3倍。糖友從秋初起就要做好三件事，控制好血糖，嚴防併發症。第一件事：千萬別感染秋天早晚溫差大，容易發生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生感染，如呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。這都會引起血糖升高，反過來也會加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血壓、高血脂等，繼發感染後病情會加重，血糖易升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。健康提示：防寒保暖，增強免疫力糖尿病患者要注意保暖，講究個人衛生和防護，避免交叉感染；平時要多鍛鍊，增強抵抗力。如果發現感染，建議馬上就診，不要擅自用藥。第二件事：把餐後血糖降下來天氣變冷後，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。
寒意刺激交感神經使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。所以，秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐後血糖居高不下，還容易誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管併發症。健康提示：飲食適量，監測血糖秋季飲食過多和過少都不妥當。糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。儘量採用清蒸、清煮、清燉等烹調方式。同時，糖友們一定要及時監測血糖，科學用藥，防止出現急性併發症。第三件事：護好你的腳秋季面板容易乾燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。健康提示：注意保暖，滋養面板要積極控制好血糖並保護好雙腳。
每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5～10分鐘之間；洗後輕輕擦乾，保持面板乾爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止面板乾燥、皸裂。經常檢查足部是否有面板裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發現足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。控制高血壓，是控制心腦血管病非常重要的手段。而我國人群高血壓知曉率僅30。2%，控制率只有6。1%。因此，有必要反覆宣傳導致高血壓的危險因素，從而預防控制高血壓，減少心腦血管疾病的發生。1。超重。我國成人體重指數（BMI）正常值為19-24kg/㎡，≥24為超重，≥28為肥胖。肥胖的人，發生高血壓的危險性增加。另外，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm者，患高血壓危險大於正常者2。05倍。
可見，減重是預防高血壓的重要手段。一方面要低鹽、低脂飲食，並限制過多的碳水化合物飲食（如糖類、米、麵食類等），另一方面需要增加體育鍛煉，如跑步、跳舞、打太極拳、跳健身操等各種適合自己的鍛鍊方式。減重還可提高機體健康水平，減少許多慢性疾病的發生。2。飲酒。每週至少飲酒一次，持續4年者，患高血壓危險增加40%。故不飲酒或戒酒，或只適當飲低度酒，如葡萄酒每日2至3兩，有助於預防高血壓3。膳食高鈉鹽。飲食中鈉鹽攝入量與血壓水平呈顯著相關性，因此，要限制鈉鹽攝入。建議每人每日食鹽量不超過6g。4。長期心理壓力和心情抑鬱。是引發高血壓和其他病的重要原因之一，因此，要保持心理平衡，學會釋放壓力，調節心態。5。長期吸菸可升高血壓。儘量不吸菸或戒菸。6。膳食中脂肪含量高。
專家提醒，適當增加攝入含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類，蛋白質質量依次為：奶、蛋、魚、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊、植物蛋白（其中豆類最好），多吃新鮮蔬菜、水果。頭被稱為“諸陽之匯”，是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十餘個特定刺激區集合的地方，用木梳梳理頭髮，可以疏通氣血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前額經頭頂至後頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3~5分鐘，再用梳齒以適當的力度、同樣的順序反覆梳頭，每次5~10分鐘。對於腰不好的老人來說，常備護腰帶很有必要，比如急性腰扭傷或嚴重腰椎間盤突出的老人，戴上它可保護腰部、緩解病情，但北京積水潭醫院物理康復科主任郭險峰提醒，長期佩戴護腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。
佩戴護腰的時間最好不要超過兩週，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。還需要提醒的是，護腰是腰部康復輔助治療工具，分為軟、硬兩種，急性腰部扭傷等引起的腰痛，一般選用軟護腰；腰椎骨折、脫位等應選戴硬護腰。護腰軟硬度不同，功效也不一樣，應遵醫囑合理選擇。另外，晚上睡覺時最好不要戴。用熱水袋外敷，可促進區域性和周身的血液迴圈，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，平時可以用其敷一敷腳，能活絡暖身，幫助睡眠，敷背則有助於提高抵抗力。但高芳璽提醒，熱水袋的水溫不宜過高，一般以60℃~70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。市面上有不少操作筒單、便於攜帶的按摩錘，其有兩個功用，一是減輕運動造成的疲勞和肌肉痠痛。
另一個是透過敲打穴位，疏通經絡、促進血液迴圈，強身保健，平時可以多敲打後背、腳底、小腿等部位，敲打時不要太用力，應該輕輕叩擊。按摩錘的手柄也有用處，可以用其點按足三里穴（膝關節外側下四指寬處），每天用其按壓足三里2~ 3分鐘，可使胃腸蠕動有力而規律、增進食慾、幫助消化等。
