每個孕媽媽在懷孕的時候都會覺得非常幸福，感受肚中小寶寶的成長
但是孕吐這個問題讓很多孕媽媽在幸福的同時又非常的難熬。
孕吐嚴重的孕媽媽每天連飯都吃不下去。這對孕媽媽的身體非常的不利。
那麼，孕媽媽們們孕吐應該怎麼緩解呢？
西安月子中心專家提出了以下幾點建議：
1.少食多餐
孕媽媽們每天吃飯的時候只要吃到不餓就可以，可以隨時準備著零食，
不要讓自己的胃感受到空著。因為在空腹的情況下很容易引起孕吐。
同時孕媽媽要多吃蛋白質豐富的食物，豐富的蛋白質可以預防孕吐噁心。
2.避免高脂肪食物
孕媽媽吃東西是最好不要吃脂肪含量非常高的食物，
因為高脂肪的食物需要非常長的消化時間，這對孕媽媽的腸胃不好。
也要避免吃油膩、辛辣、油炸的食物，這些食物會刺激到孕媽媽的消化系統，從而使孕吐的情況更加嚴重。
3. 小口喝水
孕媽媽喝水不要一口猛喝，因為這樣容易把胃漲滿。
如果胃處於漲滿的情況就不能再容納其他預防嘔吐的食物。
如果孕媽媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，
可以幫助孕媽媽補充流失的電解質。
4.避免空腹服用孕期維生素
不要在早晨起床後空腹服用孕期維生素，
可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。
服用之前最好諮詢一下醫生，是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，
因為目前孕媽媽的消化系統已經非常脆弱，很難承受鐵這種礦物質。
