在這個更新換代很快的社會，有很多人會在生活的長河被人們遺忘，也有的人會被很多人所記得，然而今天我們要說的這個人就是作為一名歌手的張含韻。她深受很多80和90後的人喜愛，因為她是他們青春的回憶，因為她的歌記錄了他們的青春歲月。當年她透過《超級女聲》的比賽，因為她可人的外表和高超的唱功，因此一戰成名，還收穫了不少粉絲。
還記得那句：“酸酸甜甜就是我”的歌詞融化了不少男孩和女孩的心。那時候，很美多人都喜歡寫明信片，而許多男孩也為張含韻寫信。還記得上學時候，很多同學都收集她的海報，mp3裡播放的也是她的歌，她成了當時的國民偶像。雖然現在的她，沒有當年那樣火爆的人氣，但是她依舊是我們青春裡的那朵浪花。畢竟她陪伴了我們的青春，溫柔了歲月。
在我的記憶中，張含韻一直是一個甜蜜可愛的女孩子，從來都是甜美可人的笑容。但是後來她因為一些原因沒有再出現在公眾面前，因此她的熱度也不勝從前，很多人對此感到非常的遺憾。然而後來她憑藉《蘭陵王妃》這本小說又從新回到大家的視線。但她再次出現時，人們發現曾經的那個天真的小女孩已經長大了。它透過自己的不懈努力，最後成了一個非常優秀的演員，她的作品也因此開始多了起來。
從外表上看，她給人的第一印象是，她是一個非常容易發胖的女孩，還經常在減肥的道路上行走。她身高只有162，體重卻有110斤。可能在大多數人看來。這個身高這個體重是非常正常的。然而張含韻本來長得就胖嘟嘟的，臉上還有嬰兒肥，所以看起來就顯得有些微胖，因此她對自己的身材也有些不滿意。
當張含韻在決定減肥的時候，然而，事情並沒有她想的那麼順利。體重經常出現反彈的現象，然而她並沒有放棄，而是堅持著，因此她的體重也在慢慢減下去，身材也越來越好，就連之前覺得她是大胖子的趙麗穎，也因此對她改變了看法。在飲食方面，她對自己是非常嚴苛的，幾乎將所有的高熱量食物換成了粗糧，用全麥麵包和脫脂牛奶來代替。
我們透過張含韻的這個例子，我們可以看得出減肥其實並不難。只要我們自己注意合理飲食，每天堅持健身運動。相信我們是可以輕鬆減下來的。接下來，小編就給你們分享幾個健身動作，你只要堅持，身上的脂肪是可以減掉的。
動作一、做仰臥提拉運動
做這個動作，我們可以躺在瑜伽墊上，做仰臥起坐動作，長期做這個動作我們可以練出馬甲線，輕鬆擁有小蠻腰。
動作二、做複合拉伸運動
做這個動作，可以加速我們體內熱量的排放，同時透過汗液的形式將身體的毒素排出體外。
動作三、做腿部練習運動
做這個動作的時候，要平躺在瑜伽墊上，使腿部有一定的幅度，然後玩去拉伸腿部，這樣可以很好的加快脂肪的燃燒，從而達到瘦身的效果，在短時間內還你苗條大長腿。
我想，在你們看完這些動作後，就應該發現減肥其實並不難了吧。只要你注意自己的飲食習慣，堅持多去運動健身。當然這些說起來是非常簡單的，但是要長期堅持確實是挺難的，所以我們可以把健身當作一種興趣愛好。這樣就會比你可以去堅持健身好的多，我相信在你堅持一段時間後，會有不一樣的效果。
