低脂酸奶加麥片，晚上就一杯酸奶加一包麥片就ok，麥片很容易就產生飽腹感了，且營養價值還很高。
減肥是女人的一生事業。可是真正要實行起來，卻不是那麼容易的一件事情。
晚上就一杯酸奶加一包麥片，而且第二天早上去wc很痛快。小肚子也平平的很輕鬆。正在減肥的MM們可以試一下
麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價值，其具有抗氧化功效，能夠增加面板活性治療面板乾燥，消脂養顏！
自制酸奶
主料；牛奶800毫升淡奶油100毫升
輔料；普澤益生菌1小袋，白糖
做法；
1準備好做酸奶的食材。
2將200克室溫牛奶，倒入酸奶機內桶中。
3加入白糖和菌粉，攪拌均勻至白糖融化。
4再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶攪拌均勻。
5蓋好蓋子。
6將內桶裝入酸奶機中接通電源。酸奶機工作6小時候放入冰箱冷藏。
麥片酸奶
主料；酸奶即食麥片
輔料；葡萄乾蜂蜜
做法；
1從冰箱中取出酸奶。準備好麥片。
2把酸奶倒入碗中。
3加入麥片。
4加入葡萄乾蜂蜜攪拌均勻即可。
自制酸奶前要把容器清洗乾淨後用開水燙一下。加入一小部分淡奶口感更潤滑，根據自己的口味來新增糖。
