俗話說，十人九胃。
這句話想表達的意思是10個人當中可能有9個人都存在胃部症狀，也就是說胃病的發病率是相對比較高的。
近幾年在我國患上胃部病變的人也不在少數，造成這種情況的原因跟飲食結構的改善有很大的聯絡。
幾十年前人們過著吃不飽穿不暖的生活，然而伴隨著幾十年的發展，到了經濟高度發達的今天，我們餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，但是卻也出現了很多為營養不健康的食物，影響著人們的身體健康。
這些不健康的食物進入人體內之後，不但無法為身體補充營養物質，同時還有可能會給胃部造成刺激和傷害，損傷胃部健康，影響胃部功能運轉。
當胃部出現問題的時候，又會伴隨哪些異常表現呢？下面這幾點請你多加註意。
胃病的表現
1、胃痛
2、脹氣
3、反酸
4、
沒有食慾
5、燒心
6、
噁心
醫生常說胃病三分靠治七分靠養，所以患上了胃部症狀積極治療是非常有必要的，關鍵還應該及時養胃。
下面這幾種食物或許能夠把胃病“勸退”，也是胃病非常討厭的食物，不妨趕快來了解一下，建議胃不好的人經常端上飯桌，對於養護胃部有好處。
胃病“討厭”的果蔬公佈，常端上飯桌，胃也許感激你
菠菜
菠菜應該可以算得上，是我們日常生活中經常吃到的一種蔬菜，其中所含的營養物質相對非常豐富，日常飲食中經常吃點菠菜，能夠為身體補充所需的營養物質，一定程度上也可以減輕身體負擔，呵護身體功能運轉。
菠菜中一些特殊的營養物質進入人體內之後，可以加速腸胃蠕動，提高胃部的活力，對於那些經常消化不良或者是胃部功能不太好的人來說，飲食方面常吃點菠菜，或許在一定程度上能夠讓你生活很多好處也可以維持胃部功能運轉，幫助提高食慾。
南瓜
可能很多人覺得南瓜是日常生活中不起眼的一種食物，而且也並沒有什麼大不了的，甚至很多人幾乎不怎麼愛吃。
殊不知南瓜這種食物可能看起來不起眼，但是其中所含的營養物質卻非常豐富，比如足夠的維生素，胡蘿蔔素，鈣元素，磷元素，鉀元素等等。
南瓜的吃法也有很多，不但能夠用來烹炒，還可以用來煲粥喝，或者是製作成南瓜餅等等，都是不錯的選擇。
南瓜刀叉的國家物質進入人體內之後，可以在胃部形成一層保護膜，避免刺激性物質給胃黏膜造成傷害和刺激，一定程度上也可以降低患上胃炎胃潰瘍的風險。
包菜
包菜就是我們平時常說的甘藍，這種食物的熱量相對比較低，適當攝入體內之後，一般不會導致脂肪堆積在體內造成身材發胖的情況，其中含有一定的纖維素。
纖維素進入人體內之後能夠促進腸胃蠕動，減輕消化吸收負擔，對於呵護胃部健康以及身體健康等都是有幫助的，所以胃部功能不太好的人建議平時適當吃點包菜，或許有助於呵護胃部，也可以讓胃輕鬆一些。
小米粥
小米粥應該可以算得上是一種公認的養胃食材，日常生活中如果有人出現了胃部不適的情況，也會自覺熬一點小米粥來喝。
小米粥的性質本身就比較溫和，進入人體內之後幾乎不會給胃部造成傷害和刺激，並且其中所含的營養物質相對較為豐富，可以為身體提供足夠的營養成分。
小米粥表面的那層米油可以幫助修復受損的胃黏膜，起到胃部的活力，減輕胃部負擔，所以不想為不健康受損，建議大家經常把小米粥端上飯桌堅持飲用，或許能讓為生活好處。
山藥
在很多人的認知中，山藥就是我們日常生活中經常吃到的一種蔬菜，並沒有什麼大不了的，然而飲食方面若能夠經常吃點山藥，或許可以為身體補充足夠的營養物質，因為其中不僅含有足夠的維生素，同時還含有氧化酶，澱粉酶等成分。
這些物質進入人體內之後，有助於促進胃部消化吸收，同時還可以減輕胃部的負擔，維持胃部功能運轉，並且山藥當中的多糖類成分還可以幫助增強胃部功能，修復受損的胃黏膜。
紅薯
紅薯應該可以算得上是冬季比較常見的一種食物，寒冷的冬天，大街上叫賣烤紅薯的吆喝聲絡繹不絕。
紅薯這種食物可能看起來不起眼，但其中所含有的營養成分卻相對較高，比如維生素，鐵元素，鉀元素等微量元素，胡蘿蔔素。
平時常吃點紅薯，或許能夠為身體補充營養物質的同時還能夠加速腸胃蠕動，改善消化吸收的負擔，對於胃部功能不太好的人來說也有很多好處。
猴頭菇
想必大多數胃部功能不太好的人，對於猴頭菇這種食材應該也是不陌生的，因為猴頭菇在養護胃部方面所發揮的效果同樣非常不錯，而日常飲食方面堅持吃點紅頭菇，也能夠起到養胃的效果。
所以不想胃部的症狀進一步加重，提醒大家可以考慮經常把猴頭菇端上飯桌堅持吃胃，或許會感激你。
胡蘿蔔
其實很多人都知道吃胡蘿蔔能讓身體收穫很多的好處，因為其中含有的營養物質相對非常豐富，並且營養價值也比較高，可是由於胡蘿蔔的味道怪怪的，所以日常生活中一些年輕人卻不怎麼愛吃。
經常吃點胡蘿蔔，有助於減輕胃部的負擔，改善消化不良的情況，同時還有助於提高胃部活力，所以在養胃方面吃胡蘿蔔也是一種不錯的選擇，為了胃部健康著想提醒大家吃胡蘿蔔的時候最好選擇水煮，也許更有助於其中的營養物質被身體吸收利用。
綜上所述，因為胃部是一個直接與食物接觸的器官，所以日常生活中透過改善飲食的方式來保養胃部是非常有必要的，除了上面這些食物之外，你還知道哪些食物對於胃部健康有好處呢？歡迎在下方留言評論。
