大家好，歡迎來到丫丫小技巧，我是每天為你們分享生活技巧的丫丫，感謝你們這麼好看還關注我！今天給大家帶來：美容大王大S：每天睡前堅持這1個小動作，緩解疲勞，燃燒卡路里！
卡路里
現在很多人由於工作壓力大，導致睡眠質量不好，每天都身心疲憊的，今天教大家一個小動作，每天睡前做一做，緩解疲勞，改善睡眠，還能減去身上的脂肪，第二天醒來，面板變得又白又嫩！
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先拿個瑜伽墊鋪在地上，平躺在墊子上，雙手向身體兩側伸展與肩在一條直線上，手掌心朝上，然後將雙腿抬起來，抬到和身體呈垂直的狀態，雙腿要保持伸直，不要彎曲，保持幾秒，然後將雙腿慢慢的向右手內側移動。
卡路里
雙腳不要碰到地面，雙腿要保持併攏，腰也跟著向右扭動，後背要貼著地面，保持5到10秒，回到垂直的位置，然後再向左側移動，這樣反覆做五分鐘就行了！
卡路里
這個小動作經常練習可以使大腦平靜，積攢一天的疲勞得到緩解，而且還能夠強健手臂，腿和腹部，只要每天堅持練習，對身體好處多多，你還猶豫什麼，還不抓緊練起來！
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