坐月子是很多孕婦關心的話題，因為大多數產婦都是第一次當媽媽，會有很多東西不清楚，所以產後不敢隨便做這個做那個。我們總是會按照老一輩的人的說法，像坐月子就是一個月，月子期間不能洗頭、洗澡、剪指甲，不能碰涼水等等。這些說法真實可靠麼？這個答案會讓你措手不及。其實我們坐月子存在很多誤區，如果不能正確認識會對產婦的身體及孩子造成危害。
首先，
坐月子是42天，並不是一個月
。因為，產婦的子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張讀的恢復也需要6-8周時間，故建議產婦坐月子要做足6周，即42天。
其次，
月子期間能夠洗澡、洗頭
。但是一定不能進行盆浴，只能進行淋浴，並且需要注意水溫的高低，水溫最好是控制在40攝氏度左右。同時儘量不要被冷水淋到，或者冷風吹到。順產的媽媽1周之後就可以，剖宮產的媽媽2周後可以洗澡，視傷口恢復情況而定。洗澡時注意遮蔽傷口，宜淋浴不宜盆浴，注意避免受涼。
第三，
分娩後可以下床活動，不需要一直臥床休息。
其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產，都需要早期下床活動，以防止下肢血液迴圈不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。因此，分娩後提倡早期下床活動，一週後即可做產後形體恢復操，積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。
第四，
母乳餵養成功並不主要靠雞湯魚湯。
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。因此可以說母乳餵養的初期，尤其要強調母親的直接餵養，那種採用吸奶器，吸出母乳餵養寶寶的方法，不利於母乳餵養的成功。另外，分娩中，產婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一週左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一週後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。
以上這些誤區孕媽媽們懂了麼？一定要記住哦！
