很多人上了一定的年齡程度，可能整個人身上會慢慢的出現發福的跡象，或許有些人在結婚之前整個人看起來都是比較苗條，而且品位也是挺不錯的，但是結婚之後可能就不太注意自己的外在形象，所以身上的肉也會比較多，而且現在的人可能是比較懶散，不太喜歡鍛鍊自己的身體，長期的坐著或者躺著玩手機，那麼身上的贅肉當然會顯得比較多。其實徐靜蕾真的不瘦，穿背心的時候都露出了腋下的贅肉，感覺下面的那一雙腿再苗條，看起來也是同樣沒有氣質的。
徐靜蕾真不瘦，穿背心露出腋下贅肉，再細的腿也沒了氣質。我們都知道徐靜蕾現在是一個才女，可以說身上的氣質確實比較文藝，不過這一次亮相在大家的面前，感覺還是暴露了自己的身材缺陷，身上穿的是一件背心，腋下的贅肉看起來就會比較明顯。
以前大家還覺得徐靜蕾整個人長的不僅特別的高挑，而且也是特別的苗條，但是這一次穿了一件背心，所以就露出了自己的贅肉，下面穿的是一雙黑色的絲襪，可以發現下面的那一雙腿確實會比較苗條，但是同樣沒有氣質了。
徐靜蕾的面板其實保養的還算挺不錯的，可以發現就算是素顏的狀態，而且也沒有修圖的面板，看起來還是比較有光澤，不會覺得比較皺巴巴的，裡面穿的是一件白色的襯衫，外面搭配的當然是一件黑色的西裝外套。
難得見到徐靜蕾這次打扮的還是挺高調的，頭髮全部弄上去，並且還專門做了一個髮型，和身上穿的這條裙子，其實還是比較搭配的，身上穿的這條裙子選擇的是黑色，而且採用的是抹胸的設計，恰到好處的凸顯了身上的優雅。
這張照片還是徐靜蕾自己的自拍，可能是添加了一定的美顏和濾鏡，所以可以發現每個人的臉上的那些細節已經完全消失不見，徐靜蕾整個人的髮型會顯得比較簡單，而且上了一定的年齡程度，可以發現眼睛周圍的皺紋還是比較多的。
徐靜蕾的前面稍微有一點小碎髮，這個時候徐靜蕾是站在舞臺上面，可以發現一身造型也會顯得比較的隨意，不過把自己的身材包裹得比較嚴嚴實實，徐靜蕾一直以來在穿衣打扮方面可能並不是特別的注重，但是身上的氣質還是比較好的。
很多女孩子都是比較喜歡把頭髮弄下來，會覺得比較修飾自己的臉蛋，但是其實把頭髮弄起來紮成一個高馬尾，身上的那種青春的活力會更加的明顯。徐靜蕾上半身穿的是一件格子的衣服，在袖子和衣服下面採用的是流蘇的設計，但卻挺時髦的，健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，
就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。
還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。
只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！
日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
如何練習呢？
首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！
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